ጋዝ! ጡት በሚያጠቡበት ጊዜ የሚበሉት ምግቦች ልጅዎን ይመግባሉ። ያ ማለት ብዙ ትኩስ ፍራፍሬ፣ አትክልት፣ ሙሉ እህል፣ ጤናማ ስብ እና ስስ ፕሮቲን ያለው ሚዛናዊ የሆነ አመጋገብ ለሁለታችሁም ጠቃሚ ነው። የተለያዩ ምግቦችን መመገብ ልጅዎን ለመጪዎቹ አመታት በተለያየ አይነት ጣዕም እንዲደሰት ሊረዳው ይችላል።
ነገር ግን፣ በጣም የተወዛወዘ እና ጋዝ የሚጨምቅ ጡት ያጠቡ ህጻን ካሉ፣ በአመጋገብዎ ውስጥ ያሉ አንዳንድ ምግቦች -በተለይ እርስዎን እንዲጨስ የሚያደርጉ - ተጠያቂ ናቸው ወይ ብለው ሊያስቡ ይችላሉ። ጡት በሚጠቡ ሕፃናት ውስጥ ጋዝ ሊያስከትሉ ስለሚችሉ ምግቦች ማወቅ ያለብዎት ነገር ይኸውና.
ጡት በሚጠቡ ሕፃናት ውስጥ የምግብ ስሜታዊነት እና ጋዝ
አንዳንድ እናቶች እንደ የወተት ተዋጽኦዎች፣ ብሮኮሊ፣ ጎመን፣ ሙዝ፣ እንቁላል ወይም ነጭ ሽንኩርት ያሉ ምግቦችን ሲመገቡ ልጆቻቸው እስከ 24 ሰአታት ድረስ ጋዞች ይበዛባቸዋል ብለው ይምላሉ። በርዕሱ ላይ ጥቂት ጥራት ያላቸው ጥናቶች ቢኖሩም, መረጃው እንደሚያመለክተው ጡት በማጥባት እናት አመጋገብ ውስጥ አነስተኛ ቁጥር ያላቸው ህጻናት ለወተት ተዋጽኦዎች ትኩረት ሊሰጡ ይችላሉ, በዚህም ምክንያት ከመጠን በላይ ጋዝ.
የሕጻናት ስሜት ለሌሎች ምግቦች ያለው ጥናት ብዙም ግልጽ አይደለም - ምንም እንኳን እንደ ጋዝ እና የመሳሰሉ ምልክቶች ሊያገኙ ይችላሉ ኮሊክ በልጅዎ ላይ ከሆድ ችግር ጋር ያገናኟቸውን አንዳንድ ምግቦችን ከመብላት ሲቆጠቡ ይሻሻላሉ.
በሁሉም እድሜ ውስጥ ያሉ ሰዎች ምንም ቢበሉ, ጋዝ እንደሚያገኙ ያስታውሱ. ጋዝ በቀላሉ የምግብ መፍጫ ሂደቱ እንዴት እንደሚሰራ አንድ አካል ነው. የአንጀት ባክቴሪያዎች በአንጀት ውስጥ ያለውን ምግብ ሲሰብሩ እና አየር ሲውጡ ይከሰታል።
ጨቅላ ህጻናት ከትላልቅ ልጆች እና ጎልማሶች የበለጠ ጋዝ ይኖራቸዋል, እና ይሄ የተለመደ ነው. ያልበሰለ የሕፃናት የምግብ መፍጫ ሥርዓት የሚበሉትን ምግብ በማፍረስ ረገድ ገና ውጤታማ አይደሉም። ምክንያቱም እነሱ አሁንም የመብላት ተንጠልጥለው እያገኙ ነው, እንዲሁም ተጨማሪ አየር ይውጣሉ - እና በአንደኛው ጫፍ ውስጥ የሚሄደው በሌላኛው በኩል ይወጣል. በተጨማሪም, ጨቅላዎች በጋዝ ሲሆኑ እንዲቀዳጁ አይፈቅዱም.
ጡት ያጠቡት ልጅዎ በጋዝ የማይጨነቅ መስሎ ከታየ አመጋገብዎን ማስተካከል አያስፈልግም. ብዙውን ጊዜ, የሚያጠቡ እናቶች ያለችግር ብዙ አይነት ምግቦችን መመገብ ይችላሉ. ጡት በማጥባት ጊዜ መወገድ ያለባቸው ምግቦች (ወይም ገደብ) በተለምዶ ከፍተኛ የሜርኩሪ ዓሳ፣ አንዳንድ ዕፅዋት፣ አልኮል፣ ካፌይን, እና ቸኮሌት.
ጡት በሚያጠቡ ሕፃናት ውስጥ የምግብ አለርጂዎች
ጥቂት ቁጥር ያላቸው ጡት የሚጠቡ ሕፃናት - ከ2 እስከ 3 በመቶ የሚሆነው በእማማ የጡት ወተት ውስጥ ላለ ምግብ፣ አብዛኛውን ጊዜ ለላም ወተት አለርጂ ነው።
ጡት በማጥባት እናት አመጋገብ ውስጥ ያሉ ሌሎች የአለርጂ ምግቦች - እንደ እንቁላል, ስንዴ, አሳ, ኦቾሎኒ እና ሌሎች ለውዝ - በህፃናት ላይ የአለርጂ ምላሽ ሊያስከትሉ ይችላሉ, ምንም እንኳን ብዙ ጥራት ያለው ማስረጃ ባይኖርም.
ሕፃናት ሀ የምግብ አለርጂ ብዙውን ጊዜ ጋዝ ብቻ ሳይሆን ከባድ የሆድ ድርቀት፣ የቆዳ ሽፍታ፣ ማስታወክ፣ ተቅማጥ፣ ወይም ከተመገቡ ከጥቂት ሰዓታት በኋላ የሚቆይ የመተንፈስ ችግር አለባቸው። በልጅዎ ላይ ከነዚህ ምልክቶች አንዱን ካዩ ወዲያውኑ ለሀኪምዎ ይደውሉ, ምክንያቱም ከባድ የምግብ አሌርጂ ለሕይወት አስጊ ሊሆን ይችላል.
ከቅርብ ቤተሰብዎ ውስጥ የምግብ አሌርጂ ካለበት፣ ጡት በማጥባት ወቅት አንዳንድ ምግቦችን መተው ጥሩ እንደሆነ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ።
ጡት በሚጠቡ ሕፃናት ውስጥ ጋዝ ሊያስከትሉ የሚችሉ ምግቦች
The most likely culprit for a gassy breastfed baby is dairy products in your diet, which include:
- ወተት
- አይብ
- እርጎ)
- ፑዲንግ
- አይስ ክርም
- የወተት ተዋጽኦዎችን፣ caseinን፣ whey ወይም sodium caseinateን የያዘ ማንኛውም የተዘጋጀ ምግብ
ሌሎች አለርጂ ሊሆኑ የሚችሉ ምግቦች - እንቁላል፣ ስንዴ፣ ኦቾሎኒ፣ አኩሪ አተር፣ አሳ እና የዛፍ ለውዝ ጨምሮ - ጋዝ እና ሌሎች ምልክቶችን ሊያስከትሉ ይችላሉ። ሆኖም ግን, የተደረጉት ጥቂት ጥናቶች እርስ በርሱ የሚጋጩ መደምደሚያዎች ላይ ደርሰዋል. እነዚህን ምግቦች ከአመጋገብዎ ማስወገድ ለልጅዎ ጋዝ እንደሚረዳ ምንም ዋስትና የለም.
እንደ ብሮኮሊ፣ ጎመን፣ ባቄላ፣ አበባ ጎመን፣ ነጭ ሽንኩርት ወይም የመሳሰሉትን የመሳሰሉ በአዋቂዎች ላይ በተለምዶ ጋዝ የሚያስከትሉ ሌሎች ምግቦችን አንዳንድ እናቶች ይናገራሉ። ቅመም የበዛባቸው ምግቦች, ጡት ያጠቡ ህፃናቶቻቸውን በጋዝ ወይም በንዴት እንዲበሳጩ ያደርጋቸዋል። የተጠረጠረ ምግብን ከአመጋገብዎ ሲያስወግዱ የልጅዎ ጋዝ መሻሻል እንዳለ ሊገነዘቡ ይችላሉ።
ብሮኮሊ ጋዝ ያስከትላል?
አንዳንድ ሰዎች ሲበሉ ተጨማሪ ጋዝ ያገኛሉ መስቀሉ አትክልቶች, ብሮኮሊን ጨምሮ. ይህ የሆነበት ምክንያት ሆድ እና ትንሹ አንጀት የተወሰኑ ካርቦሃይድሬትን በተለይም ፋይበርን በብሮኮሊ ውስጥ ሙሉ በሙሉ ስለማይዋሃዱ ነው። እነዚህ ካርቦሃይድሬቶች ወደ ትልቁ አንጀት ሲደርሱ በአንጀት ባክቴሪያ ስለሚፈጩ ጋዝ ያመነጫሉ።
ብሮኮሊ በናንተ ውስጥ ጋዝ ስለሚያመጣ፣ ነገር ግን ጡት በማጥባት ህጻን ውስጥ የግድ ይሆናል ማለት አይደለም - ስለዚህ እሱን ለማስወገድ ምንም ምክንያት የለም። ጋዝ የሚያመጣው ፋይበር ወደ የጡት ወተትዎ ውስጥ አይገባም። እና ብሮኮሊን ከአመጋገብዎ ውስጥ መቁረጥ በልጅዎ ውስጥ ጋዝ እና ብስጭት እንደሚቀንስ የሚጠቁም ምንም ጥሩ ማስረጃ የለም.
ያም ማለት አንዳንድ እናቶች በልጆቻቸው ውስጥ ብሮኮሊን ከጋዝ ጋር ያገናኙታል. ብሮኮሊ በተመገቡ ቁጥር ልጅዎ ጋሲሲል እና የተናደደ መስሎ ከተመለከቱ፣የልጅዎ ጋዝ መሻሻል አለመኖሩን ለማየት ከአመጋገብዎ ለማስወገድ መሞከር ይፈልጉ ይሆናል።
አንዴ ልጅዎ ጠንካራ ምግቦችን መመገብ ከጀመረ፣ እርስዎ በሚያደርጉት ተመሳሳይ ምክንያት ብሮኮሊ ሲመገቡ ጋዝ ሊኖራቸው እንደሚችል ይወቁ። ቢሆንም፣ ልጅዎን በተቻለ መጠን ትንሽ ሲሆኑ ብሮኮሊንን ጨምሮ ለብዙ ጣዕም ማጋለጥ ጥሩ ሀሳብ ነው። በዚህ መንገድ በለጋ እድሜያቸው እነዚህን ጤናማ ምግቦች መደሰትን ይማራሉ. በጣም ትንሽ በሆኑ ክፍሎች ይጀምሩ እና የሚያገለግሉትን መጠን ቀስ በቀስ ይጨምሩ, ይህም ለብዙ ሰዎች ሊታዩ የሚችሉ የጋዝ ችግሮችን ለመቀነስ ወይም ለማስወገድ ይረዳል.
ጎመን ጋዝ ይሰጥዎታል?
ጎመን በአዋቂዎች እና ጠጣር በሚበሉ ሕፃናት ላይ ጋዝ ሊያመጣ የሚችል ሌላ ከፍተኛ ፋይበር የበዛበት አትክልት ነው። እንደገና, ፋይበር ወደ ትልቁ አንጀት ይደርሳል, እዚያም ጋዝ በሚያመነጩት በተፈጥሮ በሚመጡ የአንጀት ባክቴሪያዎች ይከፋፈላል.
ልክ እንደ ብሮኮሊ, ጡት በማጥባት ጊዜ ጎመንን በስርዓት ለማስወገድ ምንም ምክንያት የለም, ምክንያቱም ጋዝ ይሰጥዎታል. ነገር ግን ጎመንን በበሉ ቁጥር ልጅዎ ጨካኝ እና የተናደደ የሚመስለው ከሆነ፣የልጅዎ የሆድ ህመም መሻሻል አለመኖሩን ለማየት እሱን ማስወገድ ይፈልጉ ይሆናል።
ሙዝ ጋዝ ያስከትላል?
ሙዝ፣ ፖም፣ ኮክ፣ ፒር እና የደረቁ ፍራፍሬዎችን ጨምሮ ፍራፍሬዎች ከመጠን በላይ ጋዝ ሊያስከትሉ ይችላሉ በተለይም የጨጓራና ትራክት ችግር ባለባቸው ሰዎች ላይ የኢሪታብል አንጀት ሲንድሮም (IBS)። ይህ የሆነበት ምክንያት እነዚህ ፍራፍሬዎች የ GI ስርዓታቸው በደንብ የማይዋሃድ የስኳር አይነት የሆነ fructose ስላላቸው ነው። እንደ ፖም እና ፒር ያሉ ከፍተኛ የፋይበር ቆዳ ያላቸው ፍራፍሬዎች ከሙዝ የበለጠ ጋዝ የመፍጠር አዝማሚያ አላቸው.
ጥናቶች እንደሚያሳዩት ፍሩክቶስ በጡት ወተት ውስጥ ሊያልፍ ይችላል. እና ልጆች IBS ሊኖራቸው ይችላል, በተለይም ወላጅ በሽታው ካለበት. አይቢኤስ ከጋዝ በላይ የሆኑ ሌሎች ምልክቶችን ያስከትላል፣ የሆድ ህመም እንዲሁም የሆድ ድርቀት እና/ወይም ተቅማጥን ጨምሮ። ልጅዎ እነዚህ ምልክቶች ካሉት እና IBS ነው ብለው የሚያሳስቡ ከሆነ ሀኪማቸውን ያነጋግሩ። እርስዎን የማስወገድ አመጋገብን እና ምናልባትም ለልጅዎ የፕሮቢዮቲክ ጠብታዎችን ሊጠቁሙ ይችላሉ።
እንቁላሎች ጋዝ ያስከትላሉ?
እንቁላሎች ጋዝ የመፍጠር እድላቸው ከሌሎች ብዙ ምግቦች ያነሰ ነው። ነገር ግን, ሲሰሩ, ጋዙ ወደ መሽተት ይቀየራል.
በሌላ በኩል የእንቁላል አለርጂ በልጆች ላይ በጣም ከተለመዱት የምግብ አሌርጂዎች አንዱ ሲሆን ገና በልጅነት ጊዜ ሊከሰት ይችላል. ለእንቁላል አለርጂ የሆኑ ልጆች ከተመገቡ በኋላ ባሉት ሰዓታት ውስጥ የቆዳ ሽፍታ ፣ ማቅለሽለሽ ፣ ማስታወክ ፣ ተቅማጥ ወይም የመተንፈስ ችግርን ጨምሮ ሌሎች ምልክቶች አሏቸው።
ጥናቶች እንደሚያሳዩት ጡት የሚጠቡ ሕፃናት እናቶቻቸው ከሚመገቡት የአለርጂ ምግቦች የምግብ አለርጂ ሊያጋጥማቸው አይችልም. ነገር ግን ልጅዎ የምግብ አሌርጂ አለበት ብለው ካሰቡ - እና በተለይም እንቁላል ወይም ሌሎች የአለርጂ ምግቦችን ከተመገቡ በኋላ ሌሎች ምልክቶች ካጋጠማቸው - ሀኪማቸውን ያነጋግሩ።
ነጭ ሽንኩርት ሕፃናትን በጋዝ እንዲጨምር ያደርጋል?
ነጭ ሽንኩርት IBS እና የትናንሽ አንጀት ባክቴርያ ከመጠን በላይ እድገት (SIBO) ላለባቸው ሰዎች በተለምዶ ጋዝ ያስከትላል። ከፍተኛ-FODMAP ምግብ ነው, ይህም ማለት የተወሰኑ ስኳሮችን ይይዛል - በዚህ ሁኔታ, ፍራፍሬ - እነዚህ ሁኔታዎች ያለባቸው ሰዎች ለመፈጨት አስቸጋሪ ናቸው, ይህም እንደ የሆድ ድርቀት እና ተቅማጥ የመሳሰሉ ሌሎች የጂአይአይ ምልክቶችን ያስከትላል.
የነጭ ሽንኩርት ጋዝ-አመጣጣኝ ባህሪያት ወደ የጡት ወተትዎ ውስጥ እንደሚገቡ የሚያረጋግጥ ምንም ማስረጃ የለም. ነገር ግን በልጅዎ ላይ የሆድ ህመም የሚያስከትል የሚመስል ከሆነ ነጭ ሽንኩርትን ከአመጋገብዎ ለማስወገድ ያስቡበት።
እንደ ነጭ ሽንኩርት ያሉ ጠንካራ ጣዕሞች የጡት ወተትዎ ጣዕም እና ሽታ ሊለያይ ይችላል, ምንም እንኳን ይህ ብዙውን ጊዜ ህፃናትን አያሳዝንም. እንዲያውም፣ እናቶቻቸው ከነጭ ሽንኩርት የተውጣጡ ሕፃናትን የሚመገቡት ለረጅም ጊዜ የመመገብ አዝማሚያ እንዳለው እና በጡት ወተት ውስጥ ተጨማሪ ጣዕም እንደሚመርጡ ጥናቶች አረጋግጠዋል፣ ይህም ወደ ጠንካራ ምግቦች መሸጋገሩን ቀላል ያደርገዋል።
ጡት ያጠቡት ልጅዎ በጋዝ ከሆነ ምን ማድረግ እንዳለበት
በአብዛኛው, የሕፃን ጋዝ ምንም የሚያሳስብ ነገር አይደለም. በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች, ትንሽ ጋዝ ሙሉ በሙሉ የተለመደ ነው እና አብዛኛዎቹን ህፃናት አይረብሽም. የልጅዎን ሆድ ሳያስከፋ የፈለጉትን መብላት ይችላሉ።
ነገር ግን፣ በጋዝ የሚጠባው ጡት የሚጠባው ልጅዎ የማይመች ወይም የሚያማቅቅ፣ ያለምክንያት የሚያለቅስ ከሆነ ወይም ያለማቋረጥ ፈታኝ ከሆነ ከሚከተሉት ዘዴዎች ውስጥ አንዱን መሞከር ሊፈልጉ ይችላሉ። የጠንቋይ ሰዓት.
የማጣበቅ ችግሮችን ያረጋግጡ
ብዙ አዲስ የተወለዱ ሕፃናት ጥሩ ነገር ለማግኘት ይታገላሉ የጡት ማጥባት መያዣ. ልጅዎ በደንብ ካልተያዘ, ተጨማሪ አየር ይውጣሉ, በዚህም ምክንያት ጋዝ. ደካማ ማሰሪያ እንዲሁም የጡት ጫፎችዎን ሊያሳምም፣ ሊጎዳ፣ ቀይ ወይም ሊሰነጠቅ ይችላል። ልጅዎ በትክክል አይጠባም ብለው ካሰቡ ሃኪማቸውን ያነጋግሩ እና የጡት ማጥባት አማካሪን ይጎብኙ።
ከመጠን በላይ አቅርቦትን ያስተዳድሩ
የተትረፈረፈ ወተት ካለዎት ልጅዎት። ሊሆን በላክቶስ ከመጠን በላይ መጨመር. ይህ የሚሆነው ልጅዎ ብዙ የጡት ወተት ከያዘ፣ ብዙ ላክቶስ ያለው፣ እና ትንሽ የኋላ ወተት፣ ይህም የምግብ መፈጨት ሂደትን ለማዘግየት ከፍተኛ ስብ ነው። በውጤቱም, በልጅዎ ስርዓት ውስጥ ላክቶስን የሚፈጭ ኢንዛይም ከመጠን በላይ ይጨነቃል እና ስራውን ማከናወን አይችልም. የላክቶስ ከመጠን በላይ የተጫነባቸው ጨቅላ ህጻናት በመመገብ ላይ እና ልቅ፣ አረንጓዴ፣ ፈንጂ ሰገራ ሊኖራቸው ይችላል።
ልጅዎ በቂ የሰባ የኋላ ወተት ማግኘቱን ለማረጋገጥ፣ ልጅዎ የመጀመሪያውን ጡት ላይ እስከፈለገ ድረስ እንዲያጠባ ይፍቀዱለት። ልጅዎ በሁለተኛው ጡት ላይ ትንሽ ብቻ ሊያጠባ ይችላል - ወይም በጭራሽ ላይሆን ይችላል። በአንድ በኩል ብቻ ነርሲንግ ለማድረግ ከመሞከርዎ በፊት ከመጠን በላይ አቅርቦት ችግር መሆኑን ለማረጋገጥ የጡት ማጥባት አማካሪን ማነጋገር ጥሩ ሀሳብ ነው፣ ስለዚህም ሳያውቁ የወተት አቅርቦትዎ እንዲቀንስ አላደረጉም።
አየሩን ወደ ውጭ ያስቀምጡ
ልጅዎ በሚመገቡበት ጊዜ ብዙ አየር በሚውጠው መጠን, የበለጠ ጋዝ ይሆናሉ. ከመጀመሩ በፊት ልጅዎን ለመመገብ ይሞክሩ ማልቀስ, ምክንያቱም ህፃናት በሚበሳጩበት ጊዜ አየር ይውጣሉ. እንዲሁም ከእያንዳንዱ መመገብ በኋላ (እና አልፎ ተርፎም) ልጅዎን ያብሱ።
ስለ ፕሮባዮቲክስ የሕፃናት ሐኪምዎን ያነጋግሩ
ጋዝ በከፊል በአንጀት ውስጥ የአንዳንድ ባክቴሪያዎች ውጤት ነው። አንዳንድ መረጃዎች እንደሚያሳዩት ጡት የሚጠቡ ሕፃናትን መስጠት ፕሮባዮቲክስ በአንጀት ውስጥ ጤናማ ባክቴሪያዎችን ለመመገብ የሆድ ቁርጠት (በተለምዶ ከጋዝ ጋር የተያያዘ ነው ተብሎ ይታሰባል) ለማስታገስ ይረዳል. ለሕፃን ህጻን ፕሮባዮቲክ ጠብታዎች መስጠት ጠቃሚ ሊሆን ስለመቻሉ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ።
የማስወገድ አመጋገብ ይሞክሩ
አሁንም ልጅዎ የምግብ ስሜታዊነት ሊኖረው ይችላል ብለው ያሳስባሉ? አመጋገብዎን በከፍተኛ ሁኔታ መገደብ አያስፈልግዎትም (ይህም ወደ አልሚ እጥረት ሊያመራ ይችላል, በተለይም ጡት በማጥባት ጊዜ) ወይም ለእርስዎ ጋዝ የሚፈጥሩትን ሁሉንም ምግቦች ያስወግዱ.
በምትኩ፣ በአመጋገብዎ እና በልጅዎ ጋዞች ላይ ማስታወሻ ይውሰዱ እና ቅጦችን ይፈልጉ። ከዚያም ምን እንደሚሆን ለማየት ከሁለት እስከ ሶስት ሳምንታት አንድ ጊዜ ችግር ያለበትን ምግብ ያስወግዱ። ልጅዎ ለዚያ ምግብ ስሜታዊ ከሆነ በሳምንት ውስጥ መሻሻልን ማየት አለብዎት። (ምንም እንኳን እውነተኛ የምግብ አሌርጂ ያለባቸው ሕፃናት ምልክቶቹ እንዲፈቱ ቢያንስ አንድ ወር ያስፈልጋቸዋል።) ከሳምንት በኋላ ልጅዎን እንዴት እንደሚመልስ ለማየት ምግቡን እንደገና ይሞክሩ።
አንድ ወይም ከዚያ በላይ ምግቦችን ከአመጋገብዎ ለማስወገድ ከወሰኑ፣ ከተመዘገበ የአመጋገብ ባለሙያ እና/ወይም ሀ የጡት ማጥባት አማካሪ. ሁኔታውን ሊገመግሙ እና የአመጋገብ ፍላጎቶችዎን እንደሚያሟሉ ለማረጋገጥ ይረዳሉ። በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች, ልጅዎ 6 ወር ሲሆነው ወደ መደበኛ አመጋገብዎ መመለስ አለብዎት.
ተጨማሪ ያንብቡ
አስተያየት ጨምር