በዚህ ጽሑፍ ውስጥ
- ባቄላ ለህፃናት ጤናማ ነው?
- ሕፃናት በባቄላ አለርጂ ሊሆኑ ይችላሉ?
- ባቄላዎችን ለልጅዎ እንዴት እንደሚያቀርቡ
- ሕፃናት ባቄላ መብላት የሚችሉት መቼ ነው?
- ባቄላዎችን ለልጅዎ እንዴት ማስተዋወቅ እንደሚቻል
ባቄላ ልጅዎ ለጠንካራ ምግቦች ዝግጁ ሲሆን አብዛኛውን ጊዜ ወደ 6 ወር ሊገባ የሚችል የመጀመሪያ ምግብ ነው። ልጅዎ ጠንካራ ምግብ ለመመገብ ዝግጁ መሆኑን የሚያሳዩ ጥቂት ቁልፍ ፍንጮች አሉ፡- ብቻቸውን መቀመጥ፣ ጥሩ ጭንቅላትን መቆጣጠር እና ለምግብ ፍላጎት ማሳየት ይችላሉ (እንደ ምግብ ሲቀርብ አፋቸውን መክፈት)።
አንዴ ልጅዎ እነዚህን የዝግጁነት ምልክቶች እያሳየ ከሆነ፣የተጣራ ባቄላ ከሌሎች ጤናማ ምግቦች እንደ የተጣራ አቮካዶ እና ሙዝ ጋር ፍጹም የመጀመሪያ ምግብ ነው።
ባቄላ ለህፃናት ጤናማ ነው?
ባኬላ – ቀይ ቦሎቄ፣ ጥቁር ቦሎቄ፣ ነጭ ቦሎቄ እና ሽንብራን ጨምሮ – በሚገባ በተጠናከረ አመጋገብ ውስጥ ጠቃሚ የሆኑ ብዙ ንጥረ ነገሮች አሏቸው፡ ፕሮቲን፣ ብረት፣ ፋይበር፣ ቢ ውስብስብ ቪታሚኖች እና ቫይታሚን ኬ በተጨማሪም፣ ቤተሰብዎ ከሆነ የቪጋን ወይም የቬጀቴሪያን አመጋገብን በመከተል ባቄላ በስጋ ውስጥ ከሚገኙት ጋር ተመሳሳይ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን ስለሚያቀርብ ባቄላ በጣም ጥሩ ምግቦች ነው።
ባኬላ ኢሼይ በቴክኒካል እንደ አትክልት ይቆጠራሉ, ምክንያቱም የእነሱ ንጥረ ነገር ዋጋ ከባቄላ ይልቅ ለሌሎች አትክልቶች ቅርብ ነው. ጥሬ አረንጓዴ ባቄላ ከፍተኛ ነው። ፋይበር እና አንዳንድ አላቸው ፕሮቲን, እንዲሁም ካልሲየም, ብረት እና ቫይታሚን ኤ, ቢ ውስብስብ, ሲ እና ኬ. ሲበስሉ እና ወደ ንጹህ ሲቀላቀሉ ለህጻናት በጣም የተለመዱ የመጀመሪያ ምግብ ናቸው.
አኩሪ አተር - ዋናው የቶፉ፣ የአኩሪ አተር ወተት እና ሌሎች በስጋ እና በወተት ምትክ የሚሸጡ ምርቶች - ከፍተኛ ፕሮቲን ያለው እና ጥሩ የፎሌት፣ ፖታሲየም፣ ፋይበር እና ኦሜጋ -3 ፋቲ አሲድ ምንጭ ነው። አንድ የተለመደ ስጋት በአኩሪ አተር ምርቶች ውስጥ የሚገኙት አይዞፍላቮኖች (የእፅዋት ኢስትሮጅን) ለሕፃናት ደህና መሆን አለመሆናቸው ነው - ነገር ግን ባለሙያዎች እነዚህ አስተማማኝ ናቸው ይላሉ።
ሕፃናት የቅመሞች አለርጂ ሊሆኑ ይችላሉ?
ባቄላ ሰዎች የተለመዱ ምግቦች አይደሉም አለርጂ ወደ, ስለዚህ ልጅዎ አለርጂ ሊኖረው አይችልም. ከዚህ የተለየው አኩሪ አተር ነው, እሱም ከላይ ነው allergen እና በብዙ የተዘጋጁ ምግቦች ውስጥ ሊገኝ ይችላል.
ልጅዎን አዲስ ምግብ በሚመገቡበት ጊዜ ሁሉ, ጠዋት ላይ ያቅርቡ እና ሌላ አዲስ ምግብ ከማቅረቡ በፊት ከሶስት እስከ አምስት ቀናት ድረስ ይስጧቸው. እንዲሁም ለልጅዎ በመዋዕለ ሕፃናት ወይም ሬስቶራንት ውስጥ ሳይሆን እንደ ባቄላ ያሉ አዳዲስ ምግቦችን በቤት ውስጥ መስጠት የተሻለ ነው። በዚህ መንገድ፣ ልጅዎን ምላሽ እንዲሰጥ መከታተል እና ምን ሊፈጠር እንደሚችል ማወቅ ይችላሉ።
የምግብ አለርጂ ምልክቶች አለርጂ የቆዳ ማሳከክ፣ እብጠት፣ ማቅለሽለሽ፣ ማስታወክ እና ተቅማጥ ይገኙበታል። በልጅዎ ውስጥ ከነዚህ ምልክቶች አንዱን ካዩ, ለሐኪማቸው ይደውሉ.
ልጅዎ ብዙ የሰውነት ክፍሎችን የሚያካትቱ ምልክቶች ካሉት (እንደ ማስታወክ ወይም ተቅማጥ ያሉ ቀፎዎች)፣ ይህ ምናልባት አናፍላክቲክ ምላሽ ሊሆን ይችላል እና ወዲያውኑ 911 ይደውሉ ወይም የአደጋ ጊዜ ቁጥር. ሌሎች የአናፊላቲክ ምላሽ ምልክቶች የቆዳ መገረጣ፣ የጉሮሮ መቁሰል፣ የአተነፋፈስ ችግር፣ የትንፋሽ ጩኸት፣ የጭንቅላት ማጣት እና የንቃተ ህሊና ማጣት ናቸው።
ባቄላዎችን ለልጅዎ እንዴት እንደሚያቀርቡ
በጣም ለትንንሽ ሕፃናት የበሰለ ባቄላ እንደ ንፁህ ሊተዋወቅ ይችላል. ወደ ማቀፊያ ወይም የምግብ ማቀነባበሪያ ብቻ ይጨምሩ, ትንሽ ውሃ ይጨምሩ እና ሁሉንም በአንድ ላይ ያሽጉ. ጥሩውን ወጥነት ለማግኘት ካስፈለገ ተጨማሪ ፈሳሽ ይጨምሩ።ልጅዎ እያረጀ ሲሄድ እና ምግብን በአፍ ውስጥ የመንቀሳቀስ እና የመዋጥ አቅማቸው እየተሻሻለ ሲመጣ ከንፁህ ይልቅ የተሰባበረ ባቄላ መመገብ ይችላሉ። አንዴ የፒንሰር መጨመሪያውን በደንብ ከተረዱ እና በጣቶቻቸው መካከል (ከ8 እስከ 10 ወር አካባቢ) ትንሽ ምግብ መያዝ ከቻሉ፣ የተቀቀለ ሙሉ ባቄላ መመገብ ይችላሉ።
ሁሙስ (ከተፈጨ ሽምብራ የተሰራ) ጣፋጭ፣ ከፍተኛ ፕሮቲን ያለው መጥመቅ ለህፃናት እና ታዳጊዎች ጥሩ መክሰስ ነው። ልጅዎ አሁንም በአብዛኛው ንጹህ ምግቦችን እየበላ ከሆነ, ልጅዎን ለመዋጥ ቀላል ለማድረግ በራሱ ጥሩ ነው ወይም ውሃ ማጠጣት. ልጅዎ ወይም ህጻንዎ እድሜው ለጣት ምግቦች ከሆነ፣ በብስኩቶች እና እንደ ካሮት ዱላ እና ብሮኮሊ ባሉ ለስላሳ የበሰለ አትክልቶች ጥሩ ነው።
በሱቅ የተገዛው ሃሙስ አብዛኛውን ጊዜ የሎሚ ጭማቂን ይጨምራል፣ ይህም በአሲድነቱ ምክንያት ከአንድ አመት በታች ለሆኑ ህጻናት የማይመከር ነው። ለልጅዎ ሃሙስ መስጠት ከፈለጉ የሎሚ ጭማቂ ሳይኖር እራስዎ በቤት ውስጥ ማድረጉ የተሻለ ነው.
የቶፉ ለስላሳ ወጥነት ያለው እና ከፍተኛ ፕሮቲን ያለው ይዘት ለህጻናት በጣም ጥሩ የመጀመሪያ ምግብ ያደርገዋል። ነገር ግን ህፃናት ቢያንስ አንድ አመት እስኪሞላቸው ድረስ የአኩሪ አተር ወተት አይስጡ - እስከዚያ ድረስ የጡት ወተት፣ ፎርሙላ ወይም ውሃ መጠጣት ለእነሱ የተሻለ ነው።
ሕፃናት ባቄላ መብላት የሚችሉት መቼ ነው?
ህጻናት በ6 ወር ውስጥ የተጋገረ ባቄላ መብላት ይችላሉ?
በ6 ወር ውስጥ ያሉ ህጻናት ባቄላ ሁሉንም አይነት መብላት ይችላሉ። የታሸገ ባቄላ የሚጠቀሙ ከሆነ ዝቅተኛ-ሶዲየም ለመግዛት ይሞክሩ። ለልጅዎ ከማገልገልዎ በፊት በደንብ የበሰለ እና ለስላሳ መሆናቸውን ያረጋግጡ። በዚህ እድሜ ላይ በህፃን የሚመራ ጡት ለማጥባት ወይም ለመፈጨት በጣቶችዎ መካከል በቀስታ ይንሸራተቱ።
ህጻናት በ9 ወር ውስጥ የተጋገረ ባቄላ መብላት ይችላሉ?
አዎ — በ9 ወር ውስጥ ያሉ ህጻናት ባቄላ መመገባቸውን መቀጠል ይችላሉ። ለስላሳ, በደንብ የበሰለ, ዝቅተኛ-ሶዲየም ዝርያዎችን መምረጥዎን ይቀጥሉ. ባቄላ የፒንሰር መጨመሪያው ከተፈጠረ በኋላ በዚህ እድሜ ላይ በጣም ጥሩ የሆነ የጣት ምግብ ይሠራል.
ከ12 ወር በላይ የሆናቸው ህጻናት ባቄላ መብላት ይችላሉ?
በእርግጠኝነት! ከ12 ወር በላይ የሆናቸው ህጻናት ባቄላ መብላት ይችላሉ እና በዚህ እድሜ ብዙ የተቀላቀሉ ምግቦችን መመገብ ሊጀምሩ ይችላሉ። ቀይ ባቄላ እና ሩዝ፣ ሾርባዎች ወይም ቺሊ አስቡ። ብዙ ሕፃናት እንደ ፕሪትልስ ወይም አትክልት ያሉ ምግቦችን ወደ humus ወይም ሌላ ባቄላ መጥለቅለቅ ይወዳሉ።
ባቄላዎችን ለልጅዎ እንዴት ማስተዋወቅ እንደሚቻል
ባቄላ በተለያዩ መንገዶች ሊበላ ይችላል! በራሳቸው ሊዘጋጁ ይችላሉ, ወደ ሾርባዎች ወይም ሰላጣ ይደባለቃሉ ወይም በዲፕስ ይሠራሉ. ልጅዎ ለእድሜ እና ለመመገብ ደረጃው በትክክል ተዘጋጅቶ እስከተዘጋጀ ድረስ በባቄላ ሊደሰት ይችላል።
ለሕፃን-መራት ጡት ለማጥባት ባቄላ ማገልገል
ባቄላ በሕፃን-መሪነት ጡት ማጥባት ውስጥ ለማካተት ቀላል ነው። ለማንሳት ቀላል ለማድረግ በጣቶችዎ መካከል በቀስታ ይንቧቸው። እንዲሁም በቶስት ወይም ብስኩት ላይ በትንሹ በማሰራጨት በ humus ወይም በሌላ ባቄላ ውስጥ ሊቀርቡ ይችላሉ።
እንደ ንጹህ ማገልገል
ባቄላ በተፈጥሯቸው ለስላሳዎች ስለሆኑ እነሱን ወደ ንጹህነት መቀየር ቀላል ነው. ባቄላ ወይም ጥቅጥቅ ያለ ንፁህ ሹካ በሹካ በመደባለቅ ቀጭን ንፁህ ማድረግ ይችላሉ። ከተፈለገ ሸካራማነቱን ለማጥበብ እንዲረዳው ውሃ፣ የወይራ ዘይት ወይም የተቀዳ ቅቤ ይጨምሩ።
ባቄላ የመታፈን አደጋ ነው?
ባቄላ ከፍተኛ ስጋት ያለው የመታፈን ምግብ ተደርጎ አይቆጠርም ነገር ግን ምግብን በአስተማማኝ እና በተገቢው መንገድ ማቅረብ ሁል ጊዜ አስፈላጊ ነው። አንዳንድ ባቄላዎች ክብ ቅርጽ ስላላቸው ከማገልገልዎ በፊት በትንሹ ለመጭመቅ ወይም ለመፍጨት ይመከራል። በተጨማሪም, ከማገልገልዎ በፊት ሁሉም ባቄላዎች ለስላሳ መሆናቸውን ያረጋግጡ. ንፁህ ወይም ዳይፕ በሚሰሩበት ጊዜ ለአዲስ ተመጋቢ ማኘክ ከባድ የሆኑ ትላልቅ የቆዳ ቁርጥራጮችን መመርመር ጠቃሚ ሊሆን ይችላል።
ተጨማሪ ግምት
ባቄላ እና ምስርን ለትንሽ ልጃችሁ ከማቅረባችሁ በፊት ግምት ውስጥ ማስገባት የሚገባቸው ጥቂት ነገሮች አሉ።
ባቄላ በፋይበር የበለፀገ ሲሆን ለልጅዎ በጣም ትልቅ የሆነ ክፍል ከሰጡ እንደ ጋዝ እና ተቅማጥ ያሉ የምግብ መፈጨት ችግርን ሊያስከትል ይችላል። ለልጅዎ ባቄላ ሲያስተዋውቁ በጣም ትንሽ በሆነ የሾርባ ማንኪያ ይጀምሩ እና በጊዜ ሂደት ክፍሉን ይጨምሩ።
ምንም እንኳን ባቄላ ገንቢ ቢሆንም፣ አብዛኛው የሕፃንዎን አመጋገብ ማካተት የለበትም። ለልጅዎ ብዙ ንጥረ ነገሮችን ማግኘቱን ለማረጋገጥ የተለያዩ ንጥረ-ጥቅጥቅ ያሉ እና ሙሉ ምግቦች ማቅረብዎን ያስታውሱ።
በመጨረሻ፣ ምንም እንኳን አኩሪ አተር እና ኦቾሎኒ የተለመዱ አለርጂዎች ቢሆኑም፣ አብዛኛው ባቄላ እና ምስር በልጅዎ ላይ የአለርጂ ምላሽ ሊያስከትሉ አይችሉም። ሆኖም ግን, ሊከሰት ይችላል, ስለዚህ ሁልጊዜ አዲስ ምግብ ወደ አመጋገባቸው በሚያስተዋውቁበት ጊዜ ልጅዎን መከታተል የተሻለ ነው.
የተወሰደው
ባቄላ ለልጅዎ አመጋገብ ጥሩ ምርጫ ሊሆን ይችላል. ይሁን እንጂ ባቄላዎችን ለልጅዎ ዕድሜ ተስማሚ በሆኑ ደህንነቱ የተጠበቀ እና ጤናማ መንገዶች ማቅረብ አስፈላጊ ነው።
በልጅዎ አመጋገብ ውስጥ ባቄላዎችን ስለመጨመር ጥያቄዎች ካሉዎት የሕፃናት ሐኪምዎን ያነጋግሩ.
አስተያየት ጨምር