አዲስ የተወለደ ሕፃን በቀን ከ 11 እስከ 16 ሰአታት ይተኛል, በቀን እና በሌሊት በሁሉም ሰዓቶች. የልጅዎ የእንቅልፍ ሁኔታ ለተወሰነ ጊዜ የማይታወቅ ሊሆን ይችላል, እና አሁንም በእንቅልፍ መርሃ ግብር ላይ ማስቀመጥ አያስፈልግም, ምንም እንኳን ጥሩ የእንቅልፍ ልምዶችን ለማበረታታት አንዳንድ ነገሮች ቢኖሩም.
በዚህ ጽሑፍ ውስጥ
- አዲስ የተወለደ ሕፃን ምን ያህል መተኛት አለበት?
- አዲስ የተወለደ ልጄን በእንቅልፍ መርሃ ግብር ላይ ማስቀመጥ አለብኝ?
- አዲስ የተወለደ የእንቅልፍ መርሃ ግብር ምን ሊመስል ይችላል
- ጤናማ አዲስ የተወለደ እንቅልፍ እንዴት ማበረታታት እንደሚቻል
አዲስ የተወለደ ሕፃን ወላጅ እንደመሆኖ፣ ምናልባት እርስዎ አሁን ካሉት በላይ ደክሞዎት አያውቅም። ከጥቂት ሳምንታት የሌሊት-ሰዓት አመጋገብ በኋላ፣ ትንሽ እረፍት እንድታገኝ የእንቅልፍ ልማዳዊ አሰራር ለመመስረት ትጨነቅ ይሆናል።
አዲስ ከተወለደ ሕፃን ጋር የመጀመሪያዎቹ ሳምንታት በጣም ብዙ ናቸው. ይሁን እንጂ በዚህ ደረጃ የእንቅልፍ መርሃ ግብር ለመመስረት መሞከር ፍሬ ቢስ ነው. ወደ እንቅልፍ ሲመጣ አዲስ የተወለዱ ሕፃናት በካርታው ላይ ይገኛሉ. ለአጭር ጊዜ (ብዙውን ጊዜ ለጥቂት ሰዓታት) ይተኛሉ, እና ሆዳቸው በጣም ትንሽ ስለሆነ ለመመገብ በተደጋጋሚ ይነሳሉ.
በመጀመሪያው ወር መገባደጃ ላይ ለልጅዎ የወደፊት የእንቅልፍ ልምዶች እንደ ፍንጭ የሚወጡ ንድፎችን ሊያስተውሉ ይችላሉ። አሁን ግን ልታደርገው የምትችለው ነገር ቢኖር የልጅህን ፍላጎት ማሟላት፣ በጓደኞች እና ቤተሰብ ላይ ለድጋፍ መደገፍ እና እራሱን የሚያቀርበውን እያንዳንዱን ደቂቃ እረፍት መውሰድ ነው።
አዲስ የተወለደ ሕፃን ምን ያህል መተኛት አለበት?
አዲስ የተወለደ እንቅልፍ ሊተነበይ የማይችል እና ከሕፃን ወደ ሕፃን ስለሚለያይ, አዲሱ ልጅዎ በየቀኑ እንዲተኛ ምን ያህል እንደሚጠብቁ ለመናገር አስቸጋሪ ነው. በአማካይ አዲስ የተወለደ ሕፃን በቀን ከ16 እስከ 20 ሰአታት ይተኛል፣ ከስምንት እስከ ዘጠኝ ሰአት የሚተኛ እንቅልፍ በሌሊት ሲሆን የተቀረው ደግሞ በቀን ነው።
አዲስ የተወለደ ሕፃን እንቅልፍ ከቀን ወደ ቀን መለወጥ የተለመደ አይደለም. ልጅዎ አንድ ቀን ከወትሮው ባነሰ እንቅልፍ ሊተኛ ይችላል እና በሚቀጥለው ቀን በበለጠ በመተኛት “ይያዝ” ይሆናል። በየሁለት እና ሶስት ሰዓቱ ለመብላት እስኪነቁ ድረስ፣ በበቂ ሁኔታ ክብደታቸው እየጨመሩ እና በቀን ከስድስት እስከ ስምንት ዳይፐር እያጠቡ ድረስ አራስ የፈለገውን ያህል እንዲተኛ መፍቀድ ችግር የለውም።
ምናልባት አዲስ የተወለደው ልጅዎ በቀን ውስጥ ትልቅ ክፍል ሲተኛ, በዋነኝነት ለመብላት ሲነቃ እና ከዚያ ብዙም ሳይቆይ እንደገና ይተኛል. እነዚህ "የማነቃቂያ መስኮቶች" በልጅዎ የመጀመሪያ ወራት ውስጥ ከአንድ ሰአት እስከ አንድ ሰአት ተኩል ድረስ ይቆያሉ, ነገር ግን ልጅዎ እያደገ ሲሄድ እና ብዙ ጊዜ በንቃት እና በንቃት ሲያሳልፍ ንድፉ ይለወጣል.
አዲስ የተወለደ ልጄን በእንቅልፍ መርሃ ግብር ላይ ማስቀመጥ አለብኝ?
አይ። አዲስ ለተወለደ ሕፃን መደበኛ ያልሆነ የእንቅልፍ ሁኔታ መኖሩ የተለመደ ነው። የዚያ ክፍል ብዙ ጊዜ መብላት እና ብዙ መተኛት ካለበት የሚመጣ ነው። አብዛኛዎቹ ባለሙያዎች በሕይወታቸው የመጀመሪያዎቹ ሳምንታት ውስጥ የልጅዎን ምልክቶች እንዲከተሉ ይመክራሉ, ጨምሮ በፍላጎት መመገብ.
አሁንም እንደ መብላት፣ “መጫወት” እና ከዚያ መተኛት ያሉ አንዳንድ ተከታታይ ልማዶችን በማቋቋም በዚህ በመጀመሪያው ወር ውስጥ የዓይነቶችን መርሐግብር መከተል መጀመር ይችላሉ። ልጅዎ የእንቅልፍ ዘይቤን ማስተካከል ሲጀምር፣ እነዚህን ልማዶች በቦታቸው ማግኘታቸው እና ጥሩ የእንቅልፍ ልማዶችን ማስተዋወቅ እድሜያቸው እየጨመረ በሄደ ቁጥር በቀላሉ ወደ መርሃ ግብሩ እንዲገቡ ይረዳቸዋል።
ወደ ውጭ ወደ ቀን ብርሃን መግባቱ በተለይም በማለዳ አዲስ የተወለደው ልጅዎ ቀን ከሌሊት መለየት እንዲማር እና የበለጠ ሊተነበይ የሚችል መርሐግብር እንዲጀምር ያግዘዋል።
ሕፃናት ከተወለዱ ጀምሮ እስከ 3 ወር ድረስ መደበኛ ያልሆነ የእንቅልፍ ሁኔታ መኖሩ የተለመደ ነው። አዲስ የተወለዱ ሕፃናት ገና አላደጉም ሰርካዲያን ሪትምለመነቃቃት እና ለመተኛት ጊዜ ሲደርስ ወደ ሰውነትዎ የሚያመለክት ውስጣዊ የ 24-ሰዓት ሰዓት.
ያልተጠበቁ የእንቅልፍ ሁኔታዎች ከአራስ ግልጋሎት ፍላጎቶች ጋር የተቆራኙ ናቸው። በመጀመሪያው ወር በየሁለት እስከ ሶስት ሰዓቱ እና በሁለተኛው ወር ውስጥ በየሶስት እስከ አራት ሰአታት መመገብ አለባቸው። እያደጉ ሲሄዱ, በተደጋጋሚ መብላት አያስፈልጋቸውም. አብዛኛዎቹ ህጻናት ከ3 እስከ 6 ወር ባለው እድሜ ውስጥ የትም ሳይመገቡ ሌሊቱን ማለፍ ይችላሉ።
እንደ እድል ሆኖ፣ ያልተጠበቁ አዲስ የተወለዱ ቅጦች ለረጅም ጊዜ አይቆዩም - ምንም እንኳን እርስዎ እንቅልፍ ሲያጡ ዘላለማዊ ሊመስል ይችላል። አንዳንድ ሕፃናት በ 3 ወይም 4 ወራት ውስጥ ረዘም ላለ ጊዜ ረዘም ላለ ጊዜ ይተኛሉ, እና ብዙዎቹ ይተኛሉ ሌሊቱን ሙሉ መተኛት በ 6 ወር. ሌሎች እስኪያረጁ ድረስ አያደርጉትም.
አዲስ የተወለደ የእንቅልፍ መርሃ ግብር ምን ሊመስል ይችላል
እንደ አዲስ የተወለደ ሕፃን በአንድ ጊዜ ከአንድ እስከ አራት ሰዓት ድረስ ይተኛል. (ነገር ግን የ4 ሰአታት እንቅልፍ መራዘም ያልተለመደ ነው።) የቀን እንቅልፍ ምን ሊመስል እንደሚችል እነሆ፡-
- 6፡00፡ ተነሱ፡ ዳይፐር ቀይረው ብሉ
- 7፡30 ጥዋት፡ ጥዋት እንቅልፍ
- 9፡00፡ ተነሱ፡ ዳይፐር ቀይር እና ብላ
- 10፡00፡ ሁለተኛ ጥዋት እንቅልፍ
- ከቀኑ 12፡00 ተነሱ፡ ዳይፐር ቀይረህ ብላ
- 1፡00፡ ከሰአት በኋላ መተኛት
- ከቀኑ 3፡00 ሰዓት ተነሱ፡ ዳይፐር ቀይር እና ብላ
- 4፡00፡ ሁለተኛ ከሰአት በኋላ መተኛት
- ከቀኑ 6፡00 ሰዓት፡ ነቅተህ ዳይፐር ቀይር እና ብላ
- 6፡30 ፒኤም፡ የመኝታ ሰዓት
- 9፡00፡ ነቅተህ ዳይፐር ቀይር እና ብላ
- 9፡30 ፒኤም፡ ወደ እንቅልፍ ተመለስ
- ከቀኑ 12፡00 ተነሱ፣ ዳይፐር ቀይረው ይበሉ
- 12፡30 ጥዋት ወደ እንቅልፍ ተመለስ
- 2፡00፡ ተነሱ፡ ዳይፐር ቀይር እና ብላ
- 2፡30፡- ወደ እንቅልፍ ተመለስ
- 4፡30፡- ተነሱ፣ ዳይፐር ቀይረው ብሉ
- 5፡00፡ ወደ እንቅልፍ ተመለስ
አዲስ የተወለዱ ሕፃናት በቀን እስከ 17 ሰዓት ይተኛሉ. ስለ አዲስ የተወለዱ የእንቅልፍ ዓይነቶች እና ጥሩ የእንቅልፍ ልምዶችን እንዴት ማቋቋም እንደሚችሉ ይወቁ።
ጤናማ አዲስ የተወለደ እንቅልፍ እንዴት ማበረታታት እንደሚቻል
ልጅዎ እያደገ ሲሄድ፣ ውሎ አድሮ የበለጠ ወደ ስርዓተ-ጥለት ይቀመጣሉ። ጤናማ የእንቅልፍ ልማዶችን ቀድመው በማስተዋወቅ ያንን መደበኛ ተግባር ማበረታታት ይችላሉ፡-
ልጅዎ በቀን እና በሌሊት መካከል ያለውን ልዩነት ያስተምሩት. አንዴ ልጅዎ 2 ሳምንት ገደማ ከሆነ, ሌሊቱን ከቀን ለመለየት ማስተማር መጀመር ይችላሉ. በቀን ውስጥ ሲነቁ, ቤቱን ብሩህ ያድርጉት, መደበኛ የቀን ድምፆችን ለመቀነስ አይጨነቁ እና በተቻለዎት መጠን ከእነሱ ጋር ይገናኙ እና ይጫወቱ. ማታ ላይ፣ የመብራት እና የጩኸት ደረጃ ዝቅተኛ እና ከልጅዎ ጋር የሚደረጉ ማናቸውም ግንኙነቶች አሰልቺ እና ጸጥ ይበሉ።
የልጅዎን የድካም ምልክቶች ይወቁ። በልጅዎ ውስጥ የእንቅልፍ ምልክቶች ካዩ በተቻለ ፍጥነት ያስቀምጧቸው. እነዚህ ፍንጮች ዓይኖቻቸውን ማሻሸት፣ ጆሮዎቻቸውን መሳብ እና ከመደበኛው በላይ መበሳጨትን ያካትታሉ። ልጅዎ ከመጠን በላይ ከደከመ, መረጋጋት እና መተኛት ለእነሱ ከባድ ሊሆን ይችላል.
ለልጅዎ የመኝታ ጊዜን ይጀምሩ። መርሐግብር ለመፍጠር በጣም በቅርቡ ሊሆን ይችላል፣ነገር ግን የመኝታ ጊዜን ለመጀመር በጣም ገና አይደለም። እንደ ማረጋጋት ገላ መታጠብ፣ አልጋ ልብስ መልበስ፣ ልጅዎን መመገብ፣ እና መዘመር ወይም ዘፋኝ መጫወት ወይም የሚያረጋጋ ሙዚቃን የመሳሰሉ ቀላል ነገሮችን ሊያካትት ይችላል። ምንም እንኳን በዚህ ነጥብ ላይ ምንም አይነት የተብራራ ነገር ማድረግ እንዳለብዎ አይሰማዎትም.
ልጅዎ ሲተኛ ነገር ግን ሲነቃ እንዲተኛ ያድርጉት። ልጅዎ በሁለተኛው የህይወት ወራቸው ሲጀምር፣ ሲተኙ ነገር ግን አሁንም ሲነቁ ወደ ባሲኖታቸው ወይም አልጋቸው ውስጥ በማስቀመጥ በራሳቸው እንዲተኙ እድል ለመስጠት መሞከር ይችላሉ። ምንም እንኳን ይህ ለሁሉም ወጣት ሕፃናት አይሰራም, ስለዚህ ልጅዎን እርስዎ ሳይያዙ, ሳያንቀጠቀጡ ወይም ሳያጠቡ መተኛት ካልቻሉ አይጨነቁ.
ተጨማሪ ያንብቡ
አስተያየት ጨምር