- በተቻለ መጠን አስቀድመው ያዘጋጁ
- እርዳታ ይጠይቁ - እና ይቀበሉ
- ዝግጁ ሲሆኑ ብቻ ጎብኝዎችን ይቀበሉ
- እረፍ
- ወደ ውጭ ውጣ
- ገደብህን እወቅ
- ድጋፍ ሰጪ የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎችን ያግኙ
- አንጀትህን እመኑ
- ለራስዎ ይንገሩ፡ ይህ ደግሞ ያልፋል
ጠቃሚ ምክሮች. ዝግጁ ከሆኑ ከአራስ ልጅ ጋር የመጀመሪያዎቹ ጥቂት ሳምንታት ቀላል ይሆናሉ። ልምድ ካላቸው ወላጆች ጥቂት የባለሙያ ምክሮች እዚህ አሉ።
በተቻለህ መጠን አስቀድመህ አዘጋጅ ከወላጆች የተሰጠ ምክር
"ጥሩ ነገር ፈልግ የጡት ማጥባት አማካሪ, ከመውለድዎ በፊት ይመረጣል. ልጄ በመጀመሪያው ወይም በሁለት ሳምንት ውስጥ ከፍተኛ የአመጋገብ ችግሮች አጋጥመውት ነበር፣ እና አንድን ሰው አስቀድሜ ለምክር ባሰለፍኩ እመኛለሁ። በሆርሞን ግርግር ወቅት ብዙ እንባዎችን እና የብቃት ማነስ ስሜትን ያድነኝ ነበር።
“ሕፃኑ ሲመጣ ለምግብነት ዝግጁ መሆን ለመጀመሪያ ጊዜ አስቤው አላውቅም ነበር። ተወዳጅ ምግቦችን ማብሰል እና ማቀዝቀዝ በጣም እመክራለሁ። በአማራጭ፣ በመደብሩ ውስጥ ከቀዘቀዘው የኩሽና ክፍል ውስጥ ያሉትን ነገሮች ያከማቹ። ባለቤቴ ምግብ ማብሰል አይችልም, እና ከመጀመሪያው ልጃችን በኋላ እንዳደረግነው በረሃብ ወይም በመውሰጃ ላይ መኖር አንፈልግም! በዚህ ጊዜ ቢያንስ ለመጀመሪያዎቹ ስድስት ሳምንታት እያጠራቀምኩ ነው።
“የምግብ እና ሌሎች አስፈላጊ ነገሮችን ያከማቹ። ምን ያህል ለመጨናነቅ እንደምችል ሙሉ በሙሉ ዝግጁ አልነበርኩም - ማለትም፣ ወደ ግሮሰሪ ግብይት ሄጄ ምግብ ለመስራት ምንም ጊዜ አልነበረኝም። ምግብ መስራት እና ማቀዝቀዝ ሲገባኝ ለልጄ መወለድ ብዙ ጊዜ አሳልፌያለሁ። ፒዛ ማድረስ እና መውጣቱ እርስዎን እስከ አሁን ድረስ ብቻ ነው የሚያደርሰው።
“በሆስፒታልዎ በኩል ስለ ሕፃናት እንክብካቤ ክፍል ይውሰዱ። የመያዣ, የመታጠብ, የመመገብ እና የመሳሰሉትን መሰረታዊ ነገሮች ይማራሉ. ልጅዎ በጣም ደካማ በሚመስልበት በመጀመሪያዎቹ ሳምንታት ውስጥ የበለጠ ምቾት እንዲሰማዎት ያደርግዎታል።
"ቀደም ብሎ ለማቀድ በጣም ጠቃሚው ነገር በቀን ውስጥ በተወሰኑ ጊዜያት ማን እንደሚረዳኝ ማዋቀር ነው። ባለቤቴ ሕፃኑ በተወለደበት ሳምንት እረፍት ወሰደ እና እናቴ በሚቀጥለው ሳምንት እረፍት ወሰደች። ከዚያ በኋላ እህቶቼ ደውለው እርዳታ ወይም እረፍቶች ያስፈልገኝ እንደሆነ ያያሉ። ሊረዱኝ የሚችሉ እና የሚረዱኝ ሰዎች እንዳሉኝ እና በየትኞቹ ጊዜያት እንደሚገኙ ማወቄ በጣም ጥሩ ነበር።
እርዳታ ይጠይቁ - እና ይቀበሉ
"ሀብትህን ተጠቀም - እናት, አያት, የሆስፒታልህ ሰራተኞች, የሕፃናት ሐኪም, ከልጆች ጋር ጓደኞች. ለጥያቄዎች መልስ መስጠት ይወዳሉ, እና ያንን ያስታውሱ . ጥያቄ ደደብ አይደለም”
“በቀረበ ጊዜ እርዳታ ተቀበል! ጓደኞች ምን ማድረግ እንደሚችሉ ከጠየቁ፣ ምግብ እንዲያዘጋጁልዎ ይጠቁሙ ወይም ትልልቅ ልጆችዎን ያሳድጉ። የሚያጸዳ ሰው መቅጠር። ትንንሾቹን ወደ ቀን ካምፕ ይላኩ. ማንም ሰው ራስ ወዳድ ወይም መጥፎ እናት ነህ ብሎ አይከስሽም። ጤናማነትዎን ለመጠበቅ ብቸኛው መንገድ ይህ ነው። (እና ከአዲሱ የደስታ ጥቅልዎ ጋር ብቻዎን ጊዜ እንዲያሳልፉ ይፈቅድልዎታል)”
"ጀግና ለመሆን አትሞክር! አዲስ እናቶች (እራሴን ጨምሮ) ሁሉንም እራሳቸው ማድረግ መቻል አለባቸው እና ከበሩ ውጭ “ሱፐርሞም” መሆን አለባቸው የሚል እብድ አስተሳሰብ አግኝተዋል! ራስህን ብቻ ነው የምትሮጠው። እረፍት ይውሰዱ እና እርዳታን ይቀበሉ። አንድ ሰው ሊያደርጉልዎት የሚችሉት ነገር እንዳለ ከጠየቁ አዎ ይበሉ እና ከዚያ ይግለጹ! "አንዳንድ ዳይፐር እና መጥረግ ትችላላችሁ?" "የምግብ ባቡር ማዘጋጀት ትችላላችሁ?" ሰዎች መርዳት ይፈልጋሉ፣ እና የተወሰኑ ጥያቄዎች በእውነቱ ለውጥ የሚያመጡ ነገሮችን እየሰሩ መሆናቸውን እንዲያውቁ ያሳውቋቸዋል።
ዝግጁ ሲሆኑ ብቻ ጎብኝዎችን ይቀበሉ
“የእርስዎ ፖሊሲ በጎብኚዎች ላይ ምን እንደሚሆን ይወስኑ። ለዘመዶች እና ጓደኞች አንዳንድ ደንቦችን ያካትቱ, አንዳንድ ጊዜ በእያንዳንዱ ሰከንድ ቀን ከእርስዎ እና ከህፃኑ ጋር ለማሳለፍ መብት ወይም ግዴታ እንዳላቸው ያምናሉ. አዎ፣ ብዙ እርዳታ ያስፈልግዎታል፣ ነገር ግን ይህ ማለት የግላዊነትዎ መጨረሻ ያበቃል ማለት አይደለም፣ እና እያንዳንዱ ጎብኚ ጠቃሚ አይሆንም።
እረፍ
"በጣም የማስታውሰው ህፃኑ ሲያርፍ ለማሸለብ መሞከሩ ነው። የቤት ውስጥ ሥራዎች ይጠብቁ. ቤቱ ቫክዩም ከሚያስፈልገው በላይ እንቅልፍህን ትፈልጋለህ!”
"ልጄ በተወለደች በመጀመሪያዎቹ ስድስት ሳምንታት ውስጥ ህፃኑ በሚያርፍበት ጊዜ እንዲያርፉ የሚነግሩዎት ጽሑፎች ሁሉ ትክክል እንደሆኑ ተማርኩ። ልጄ በእንቅልፍ ባደረገች ቁጥር፣ አብዛኛውን ጊዜ የቤት ስራን እከታተል ነበር፣ ግን እስከ ምሽቱ 1 ሰዓት ድረስ። ወለሉ ላይ በጣም ተኝቼ ነበር። ሌላ ምንም ይሁን ምን, እረፍትዎን ማግኘቱን ያረጋግጡ. አንተንና ሕፃኑን ይረዳሃል።
ወደ ውጭ ውጣ
“ፀሀይ ከቤት ውጭ በጠራራ ፀሀይ ስታበራ ከጨካኝ ህጻን ጋር በቤቱ ዙሪያ የነበረውን እንቅስቃሴ አስታውሳለሁ። ህፃኑን ሳወጣ አሁንም እይዘው ነበር, ስለዚህ ብዙ እረፍት አይመስልም. ያኔ አንድ ቀን ወጣልኝ! ከዛፉ ስር ባለው ሳር ላይ አንድ ትልቅ አፅናኝ አደረግሁ እና በላዩ ላይ የህፃን ብርድ ልብስ አደረግሁ።
አሁን፣ ከቤት ውጭ በሚያምርበት ቀን፣ በጓሮው ውስጥ እንተኛለን። ኖህ አንድ ወር ከነበረበት ጊዜ ጀምሮ ይህን እያደረግን ነበር እና እሱ ይወደዋል! ልጅዎን በትክክል መልበስዎን ያረጋግጡ እና ከፀሐይ መራቅዎን ያረጋግጡ። ከቤት ውጭ ከልጅዎ ጋር ለመጋራት በጣም ዘና ያለ መንገድ ነው."
ገደብህን እወቅ
"ከአቅም በላይ የሆነ ጭንቀት፣ ድብርት እና በስሜታዊነት አለመረጋጋት የሚሰማህ ከሆነ፣ ከሚከተሉት የበለጠ ከባድ ችግር ሊኖርብህ ይችላል"ሕፃን ብሉዝ” በማለት ተናግሯል። እንዳለኝ አልገባኝም። የድህረ ወሊድ ጭንቀት ልጄ 6 ወር ሊሞላው እስኪደርስ እና በመጨረሻ የምፈልገውን እርዳታ አገኘሁ። እፍረት ወይም የጥፋተኝነት ስሜት አይሰማዎት ወይም ማንንም እንዳሳዘኑት። እርዳታ ያግኙ። ለራስህ እና ለቤተሰብህ ልታደርገው የምትችለው ከሁሉ የተሻለው ነገር ነው።
“ልጄ 2 ዓመት እስኪሞላት ድረስ ሌሊቱን ሙሉ አልተኛችም ነበር፣ እና የመጀመሪያዎቹ ወራት በጣም አስቸጋሪ ነበሩ። አንዳንድ ጊዜ እመግባታለሁ፣ ዳይፐርዋን እለውጣለሁ፣ እመቻት እና ከዚያም አልጋዋ ውስጥ አስገባታለሁ፣ በሬን ዘግቼ ለአንድ ሰአት እተኛለሁ። አእምሮዬን መጠበቅ የምችልበት ብቸኛው መንገድ ነበር። እሷን እንድታለቅስ በመፍቀዴ የጥፋተኝነት ስሜት ቢሰማኝም ጭንቅላቴን ቀና ለማድረግ ስቸገር ሁለታችንን መንከባከብ እንደማልችል አውቃለሁ! እነዚያ ትንንሽ እንቅልፍ አዳነኝ።”
"በገመድዎ መጨረሻ ላይ ከሆኑ, ምክንያቱም ልጅዎ ማልቀሱን አያቆምም, እና እሱ አይራብም, አይቀዘቅዝም, አይቀዘቅዝም, አይታመምም ወይም አይጎዳም, እና እራስዎን ወይም ህፃኑን ሊጎዱ እንደሚችሉ ከፈሩ, ደህንነቱ በተጠበቀ ቦታ ያስቀምጡት. ከዚያም እራስህን እስክትረጋጋ ድረስ ለአምስት ወይም ለአስር ደቂቃዎች ከክፍሉ ውጣ።
ድጋፍ ሰጪ የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎችን ያግኙ
“የመጀመሪያ ልጄን ከሆስፒታል ወደ ቤት ሳመጣው በጣም ፈርቼ እንደነበር አስታውሳለሁ። ደደብ ጥያቄዎችን በመጠየቅ ሰዎች እንደ ደደብ አድርገው ይመለከቱኝ ነበር በጣም ፈርቼ ነበር። በመጨረሻ፣ ለመጀመሪያ ጊዜ ስጨናነቅ፣ ጥሩ ነገር አገኘሁ የሕፃናት ሐኪም እራሷን ታጋሽ የነበረች እና በሰራተኞች ላይ በጣም ታጋሽ እና አስተዋይ ነርስ ነበራት። ሙሉ በሙሉ ዲዳም ሆነ ሙሉ ለሙሉ ተዛማጅነት ያላቸውን ሁሉንም ጥያቄዎች መለሱ።
— Anon
አንጀትህን እመኑ
“ከነፍሴ ጋር ነው የሄድኩት - ምንም ቢሆኑም። አስቸጋሪ ጊዜ ውስጥ እንዳለኝና ስህተት እንደምሠራ አውቃለሁ፤ ነገር ግን ለእኔና ለልጄ የሚበጀውን ለማወቅ ይህን ማድረግ ነበረብኝ። የድህረ ወሊድ ጊዜ በአእምሮዎ ላይ እብድ ነገሮችን ሊያደርግ ይችላል። ያለማቋረጥ እራስህን ትገምታለህ, ነገር ግን ውስጣዊ ስሜትህ እንደሚጎትትህ ታገኛለህ. ለማንም ምንም ነገር ማመካኘት አያስፈልግም። በአንተ እና በትንሽ ልጃችሁ ላይ ማተኮር አለብህ።
ለራስዎ ይንገሩ፡ ይህ ደግሞ ያልፋል
"ሲጀመር, "በዚህ ላይ በጭራሽ ጥሩ አልሆንም" ብለው ያስባሉ, እና ከዚያ ሁለተኛ ተፈጥሮ ይሆናል. እርስዎ ወላጅ ያልነበሩበትን ጊዜ መገመት እንዳይችሉ ልጁ የሕይወታችሁ ዋና አካል ይሆናል። ስለዚህ ዘና ይበሉ, ጥሩ እና መጥፎ ጊዜዎችን ይደሰቱ, ምክንያቱም ልጅዎ በፍጥነት ያድጋል. በመጨረሻም, እያንዳንዱ ልጅ የበለጠ ይተኛል (እና እርስዎም እንዲሁ), እና እያንዳንዱ ልጅ የበለጠ ራሱን የቻለ ይሆናል. ልጅዎ ለመጀመሪያ ጊዜ ፈገግ ሲልህ ወይም ለመጀመሪያ ጊዜ ስትመለከትህ እና "ማማ" ወይም "ዳዳ" ስትልህ ወይም በደረትህ ላይ የምትተኛበትን ጊዜ ፈጽሞ አትረሳውም. በንጽጽር የተቀሩትን የሚያበሳጩ ነገሮችን ሁሉ ገርጣ ያደርገዋል።
"በአንድ ጊዜ አንድ ቀን ይውሰዱት, እዚህ እስኪመጣ ድረስ ስለሚቀጥለው ሳምንት አይጨነቁ, እና ምንም ነገር እንደሚከሰት እወቁ - ልጅዎ ማልቀሱን አያቆምም, የሆነ ነገር ለእርስዎ አዲስ ነገር ነው, በሆነ ነገር መሸበር ይጀምራሉ - ደህና ይሆናል! ልጅዎ ልክ እንዳንተ ለዚህ አዲስ ነው።”
ተጨማሪ ያንብቡ
አስተያየት ጨምር