ጡት በማጥባት ጊዜ ሁሉም የእፅዋት ሻይ ለመጠጥ ደህና ነው ብለው አያስቡ። ዕፅዋት ኃይለኛ ሊሆኑ ይችላሉ, እና አንዳንዶቹ ለሚያጠቡ እናቶች እና ለልጆቻቸው ደህንነታቸው ያልተጠበቀ ሊሆን ይችላል. ጡት በማጥባት (የወተት አቅርቦትን ለመጨመር የታሰቡትን ጨምሮ) ማንኛውንም ዕፅዋት መውሰድ፣ አስፈላጊ ዘይቶችን መጠቀም ወይም ከዕፅዋት የተቀመሙ ሻይ መጠጣት ከፈለጉ በመጀመሪያ ከጤና እንክብካቤ አቅራቢዎ ጋር ይነጋገሩ። በጥንቃቄ ሻይ ይምረጡ፣ የንጥረ ነገሮች መለያዎችን ያረጋግጡ፣ እና ምን ያህል የእፅዋት ሻይ እንደሚጠቀሙ ይገድቡ።
በዚህ ጽሑፍ ውስጥ
- ጡት በማጥባት ወቅት ዕፅዋትን መውሰድ ጥሩ ነው?
- ጡት በማጥባት ጊዜ የሚወገዱ ዕፅዋት
- ጡት በማጥባት ጊዜ ለማስወገድ ሻይ
- ጡት በማጥባት ጊዜ ለማስወገድ አስፈላጊ ዘይቶች
ጡት በማጥባት ወቅት ዕፅዋትን መውሰድ ጥሩ ነው?
ይወሰናል። የእፅዋት እና የእፅዋት ምርቶች እንደ ተፈጥሯዊ ተደርገው ሊወሰዱ ይችላሉ, ነገር ግን የግድ አስተማማኝ አይደሉም. ዕፅዋት በጣም ኃይለኛ ሊሆኑ ስለሚችሉ ከዕፅዋት የተቀመሙ ተጨማሪዎች, የእፅዋት ሻይ እና አስፈላጊ ዘይቶችን ከመጠቀምዎ በፊት ከጤና እንክብካቤ አቅራቢዎ ጋር መማከር አስፈላጊ ነው.
እንደ ፋርማሲዩቲካል መድኃኒቶች፣ ዕፅዋት ወደ የጡት ወተት ሊገቡ እና ምናልባትም የወተት አቅርቦትዎን እና ልጅዎን ሊነኩ ይችላሉ። ዕፅዋት እንደ የምግብ ምርቶች እንጂ የመድኃኒት ምርቶች አይደሉም. ለደህንነት፣ ጥንካሬ እና ንጽህና ምንም ዋስትና የለም። እና በጣም ጥቂት ዕፅዋት በጡት ማጥባት ላይ ያላቸውን ተጽእኖ ለማወቅ ጥናት ተካሂደዋል.
ለምሳሌ እንደ ፍኑግሪክ እና ፌንል ያሉ እፅዋት የወተት አቅርቦትን ለመጨመር ለዘመናት ሲያገለግሉ ቆይተዋል፣ ነገር ግን በሚያጠቡ እናቶች እና ልጆቻቸው ላይ ደህንነታቸው የተጠበቀ (ወይም ውጤታማ) መሆናቸውን የሚያሳይ መረጃ የለም።
አብዛኛዎቹ ለምግብ ማጣፈጫነት የሚያገለግሉ እፅዋት - እንደ ከሙን፣ ሮዝሜሪ እና cilantro ያሉ - በዕለት ተዕለት አመጋገብዎ ውስጥ መጠነኛ በሆነ መጠን ማካተት ጥሩ ናቸው። ነገር ግን አንዳንዶቹ፣ ልክ እንደ ጠቢብ፣ በመድኃኒትነት ወይም በሻይ ውስጥ በብዛት ወይም በተጠራቀመ መጠን ከተጠቀሙባቸው ችግር ሊፈጥሩ ይችላሉ።
ጡት በማጥባት ጊዜ እፅዋትን መውሰድ ከፈለጉ ከጤና እንክብካቤ ባለሙያዎ ጋር ይስሩ። ጥራት ያለው እፅዋትን እንዲለዩ ሊረዱዎት ይችላሉ፣ ለመወሰድ ደህንነታቸው የተጠበቀ መጠን መመሪያዎችን ይሰጣሉ፣ ከሌሎች ዕፅዋት ወይም መድኃኒቶች ጋር ስለሚያደርጉት ማንኛውም ግንኙነት ያስጠነቅቁዎታል፣ እና በራስዎ እና/ወይም ልጅዎ ላይ ሊመለከቷቸው የሚገቡ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ይዘረዝራሉ።
ጡት በማጥባት ጊዜ የሚወገዱ ዕፅዋት
እነዚህን ዕፅዋት ያስወግዱ. አንዳንዶቹ ጡት በማጥባት ላይ ጣልቃ ይገባሉ, እና አንዳንዶቹ ለእርስዎ ወይም ለልጅዎ ጎጂ ሊሆኑ ይችላሉ.
ማስታወሻ፡ ይህ ሙሉ ዝርዝር አይደለም። እንደገና ማንኛውንም ዕፅዋት ከመውሰድዎ በፊት የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎን ያነጋግሩ።
- አሎ
- አኒስ
- አስትራጋለስ
- ሰማያዊ ኮሆሽ
- ጥቁር ኮሆሽ
- በክቶርን
- ካስካራ የተቀደሰ ቅርፊት
- ቻፓራል
- ንጹህ የዛፍ ፍሬዎች
- Coltsfoot ቅጠል
- ኮምፍሬይ
- ዶንግ ኳይ
- Elecampane
- ኤፌድራ
- ጊንሰንግ
- ወርቃማ ማህተም
- ጉራና (ካፌይን ይዟል)
- ጆ-ፓይ አረም
- ካቫ ካቫ
- Licorice ሥር
- Madder ሥር
- ፔኒሮያል
- የተጣራ አመድ ቅርፊት
- ቀይ ክሎቨር
- Rhubarb ሥር
- ጠቢብ
- ፓልሜትቶ አይቷል።
- የባህር አረም (የፊኛ ቆዳ)
- ሴና
- ጆን ዎርት
- ኡቫ ኡርሲ
- ክረምት አረንጓዴ
- ዎርምዉድ
- ይርባ ጓደኛ
- ዮሂምቤ
ከእነዚህ ዕፅዋት ውስጥ ማንኛውንም ከመውሰድዎ በፊት ጥንቃቄ ያድርጉ. ከሚከተሉት እፅዋት መካከል አንዳንዶቹ ጋላክታጎግ (በተለምዶ የወተት ምርትን ለመጨመር ጥቅም ላይ ይውላሉ) በመባል ይታወቃሉ፣ ነገር ግን አብዛኛዎቹ በሳይንስ ደህንነቱ የተጠበቀ ወይም ውጤታማ መሆናቸው አልተረጋገጠም። ከእነዚህ ውስጥ አንዱን መውሰድ ከፈለጉ በመጀመሪያ ከጤና እንክብካቤ አቅራቢዎ ጋር ይነጋገሩ።
- ቢልቤሪ
- መራራ ብርቱካን
- የተባረከ አሜከላ
- ቦርጅ
- ካሊንደላ
- የድመት ጥፍር
- ካምሞሊም
- ኮሪደር (ሲላንትሮ)
- ዳንዴሊዮን
- የዲያብሎስ ጥፍር
- Echinacea
- Elderberry
- ባህር ዛፍ
- የፈንገስ ዘሮች
- ትኩሳት
- Fenugreek
- ጋርሲኒያ ካምቦጊያ
- ዝንጅብል
- Ginkgo
- የፍየል ሩዳ
- Hawthorne
- Horsetail
- ላቬንደር
- የወተት እሾህ
- ሙግወርት
- ኦሮጋኖ
- Passionflower
- Pau d'arco
- የተጣራ መረቦች
- ቱርሜሪክ
- ቫለሪያን
- ቬርቫን ( verbena ተብሎም ይጠራል)
ጡት በማጥባት ጊዜ ለማስወገድ ሻይ
ከላይ ከተጠቀሱት ዕፅዋት ውስጥ ማንኛውንም የያዙ ሻይ ጡት ለማጥባት ደህና ላይሆን ይችላል. ይህም ካምሞሚል, ኢቺንሲሳ እና ዝንጅብል ሻይ; ይርባ የትዳር ጓደኛ; እና ሻይ ከቫለሪያን, ጠቢብ, ካቫ ካቫ, አኒስ, ጂንሰንግ, ኮምሞሬይ, ላቬንደር, የሊኮርስ ሥር, የፓሲስ አበባ, ቀይ ክሎቨር, ሴና ወይም ሴንት ጆን ዎርት.
በመደበኛነት ስለምትጠጡት ሻይ ከጤና እንክብካቤ አቅራቢዎ ጋር ይነጋገሩ። ለሚያጠቡ ህጻንዎ ደህንነታቸው የተጠበቀ መሆኑን ያረጋግጡ፣ እና እርስዎ ከሚወስዷቸው ሌሎች መድሃኒቶች ጋር ይገናኙ እንደሆነ ይወቁ።
ጡት በማጥባት ጊዜ ሻይ ለመጠጣት አንዳንድ አጠቃላይ መመሪያዎች እዚህ አሉ
- ሻይ በጥንቃቄ ይምረጡ. የሻይ ድብልቅን ከመረጡ, ለምሳሌ, ሁሉም ንጥረ ነገሮች ጡት በማጥባት ጊዜ ለመጠቀም ደህና መሆናቸውን ያረጋግጡ. ምን እያገኘህ እንዳለህ እንዲያውቅ ሁሉንም ንጥረ ነገሮች የሚዘረዝሩ አስተማማኝ ብራንዶችን ተጠቀም።
- የሚያጠባ ልጅዎ የተወሰነውን ያገኛል በጡት ወተት ውስጥ ካፌይንስለዚህ ካፌይን ያላቸውን የሻይ ፍጆታ ይገድቡ። (አረንጓዴ እና ጥቁር ሻይ ካፌይን ይይዛሉ ፣ አብዛኛዎቹ የእፅዋት ሻይ ግን የላቸውም።)
- ከዕፅዋት የተቀመሙ የሻይ መጠጦችን በቀን አንድ ወይም ሁለት ኩባያዎችን ይገድቡ።
- ከቀን ወደ ቀን የምትጠጡት ተለዋጭ የሻይ ዓይነቶች፣ ስለዚህ እርስዎ እና ልጅዎ የሚወስዱትን የተወሰነ እፅዋት መጠን ይገድባሉ።
ጡት በማጥባት ጊዜ ለመጠጣት የሚሸጡት ሻይ በአጠቃላይ ለርስዎ ምንም ጉዳት የለውም (በእርግጥ የጡት ወተት ከመጠን በላይ የመጠጣት ችግር ካላጋጠመዎት በስተቀር)። አሁንም ከነሱ ውስጥ አንዳቸውን በመደበኛነት መጠጣት ከፈለጉ አቅራቢዎን ያነጋግሩ።
በእናቶች ወተት ሻይ ደህንነት ላይ የተደረገ አንድ ጥናት ጡት በማጥባት ብቻ ሻይ በሚጠጡ ሴቶች ላይ ምንም አሉታዊ ተጽእኖ አላገኘም። ይሁን እንጂ LactMed (የመድሀኒት ዳታቤዝ እና ጡት በሚያጠቡ እናቶች እና ልጆቻቸው ላይ የሚኖራቸው ተጽእኖ) የደህንነት መረጃ እጥረት እና/ወይም በሻይ ውስጥ ስላሉት አንዳንድ ንጥረ ነገሮች (እንደ አኒስ፣ ፌንኤል፣ የተባረከ እሾህ እና ኮሪደር ያሉ) ስጋቶችን ያስተውላል።
ጡት በማጥባት ጊዜ ለማስወገድ አስፈላጊ ዘይቶች
አስፈላጊ ዘይቶች ከዕፅዋት ክፍሎች የተበታተኑ ወይም የተገለጹ ናቸው. በውጤቱም, እነሱ በጣም ኃይለኛ ናቸው - ከእጽዋቱ እራሱ ወይም ከዕፅዋት የተቀመሙ ሻይ የበለጠ ኃይለኛ ናቸው. አስፈላጊ ዘይቶች በስርጭት ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላሉ ፣ ከአገልግሎት አቅራቢ ዘይቶች ጋር ይደባለቃሉ (ለምሳሌ ፣ ለማሸት) ፣ ወይም በውሃ ውስጥ ይጨምራሉ (በመታጠቢያዎች ወይም በእንፋሎት ፣ ለምሳሌ)።
ጡት በማጥባት ጊዜ ደህና እንደሆኑ የሚያውቁትን አስፈላጊ ዘይቶችን ብቻ ይጠቀሙ። ለማረጋገጥ ከጤና እንክብካቤ አቅራቢዎ ጋር ይስሩ። አንዳንድ ዘይቶች የወተት አቅርቦትዎን ሊነኩ ይችላሉ እና ለእርስዎ እና/ወይም ለልጅዎ ደህና አይደሉም። ሌሎች ብዙዎች ደህንነታቸውን የሚደግፉ ሳይንሳዊ ጥናቶች ይጎድላቸዋል።
ለማስወገድ አንዳንድ አስፈላጊ ዘይቶች:
- ባሲል
- ቤርጋሞት
- ሂሶፕ
- ነትሜግ
- ፓርሴል
- ፔኒሮያል
- ታንሲ
- ዎርምዉድ
አስፈላጊ ዘይቶችን ለመጠቀም ጥቂት ተጨማሪ ምክሮች (ጡት እያጠቡም አልሆኑ)፦
- አንድ አስፈላጊ ዘይት በአፍ በጭራሽ አይውሰዱ።
- አስፈላጊ ዘይቶችን ይጠቀሙ - ደህና እንደሆኑ የሚያውቁትን እንኳን - በትንሽ መጠን (በአንድ ጊዜ ጠብታ ፣ እንደ መመሪያው)።
- አስፈላጊ ዘይቶችን ከዓይኖችዎ ያርቁ.
- አስፈላጊ ዘይቶችን ህጻናት በማይደርሱበት ቦታ ያስቀምጡ.
ተጨማሪ ያንብቡ
አስተያየት ጨምር