ጡት እያጠቡ ከሆነ ባለሙያዎች መጠጣትን ሙሉ በሙሉ እንዲቆርጡ ወይም የአልኮል ፍጆታዎን እንዲገድቡ ይመክራሉ። መጠጥ ከጠጡ፣ ከጥቂት ሰአታት በኋላ ለልጅዎ ጡት ከማጥባት ወይም ከማጥባት ይቆጠቡ። ፓምፕ እና መጣል አያስፈልግም - ማለትም, ፓምፕ እና ከዚያም የጡት ወተትዎን - በሚጠጡበት ጊዜ. ይህ አልኮልን ከወተትዎ በፍጥነት አያጸዳውም; በደምዎ ውስጥ ያለው መጠን ሲቀንስ በጡት ወተት ውስጥ ያለው አልኮሆል ከጊዜ ወደ ጊዜ እየቀነሰ ይሄዳል።
በዚህ ጽሑፍ ውስጥ
- ጡት ለሚያጠባ እናት ምን ያህል አልኮሆል ደህንነቱ የተጠበቀ ነው?
- ከጠጣሁ በኋላ ፓምፕ እና መጣል አለብኝ?
- ጡት በማጥባት ጊዜ ምን ያህል ወይን መጠጣት ይችላሉ?
- ጡት በማጥባት ጊዜ ቢራ መጠጣት እችላለሁን?
ጠጣ። ምናልባት ጡት በማጥባት ጊዜ በመጠኑ መጠጣት ጥሩ ነው, ጥቂት ጥንቃቄዎችን ከወሰዱ. በቀን አንድ መጠጥ መጠጣት ለሚያጠባ ህጻን ጎጂ ሆኖ አልተገኘም፣በተለይ በመጠጣት እና በነርሲንግ ወይም በመሳብ መካከል ቢያንስ ለሁለት ሰዓታት ከቆዩ።
የሕፃናት ህክምና ጡት እያጠቡ ከሆነ አልኮል እንዳይጠጡ ይመክራል, ነገር ግን አልኮሆል ወደ ልጅዎ በጡት ወተት ይደርሳል. ለምሳሌ አንድ ብርጭቆ ወይን ከጠጡ የሚተላለፈው መጠን በአንጻራዊ ሁኔታ ሲታይ ትንሽ ቢሆንም፣ ልጅዎ ትንሽ እና ያልበሰለ ጉበት አለው። ያ ማለት በተቻለ ፍጥነት አልኮልን ማቀነባበር እና ማስወገድ አይችሉም.
ጥናቶች እንደሚያሳዩት አልኮልን አዘውትሮ መጠጣት የጡት ወተት ምርትን ሊቀንስ እና ልጅዎ ምን ያህል ወተት እንደሚጠጣ ላይ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር ነው። አልኮሆል ከትንሽ እስከ መጠነኛ የአልኮል መጠን እንኳ ቢሆን እንቅልፍን እየረበሸ የሕፃናትን የእንቅልፍ ሁኔታ ላይ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር ታይቷል። ምንም እንኳን ተጨማሪ ጥናቶች ቢያስፈልግም አንዳንድ ተመራማሪዎች በእናት ጡት ወተት ውስጥ በተደጋጋሚ አልኮል መጠጣት በነርሲንግ ህጻናት ላይ የረዥም ጊዜ ጉዳት ሊያደርስ እንደሚችል ደርሰዋል።
ጡት ለሚያጠባ እናት ምን ያህል አልኮሆል ደህንነቱ የተጠበቀ ነው?
ትክክለኛውን ጊዜ ካገኙ፣ መጠጥ ወይም ሁለት መጠጣት ደህንነቱ የተጠበቀ ነው። ነገር ግን ሁሉም መጠጦች አንድ አይነት አይደሉም, ስለዚህ እርስዎ የሚጠጡትን የአልኮል ይዘት ግምት ውስጥ ማስገባትዎን ያረጋግጡ. አንድ አገልግሎት በተለምዶ ባለ 5-አውንስ ብርጭቆ ወይን፣ 12 አውንስ ቢራ (አንድ ጠርሙስ) ወይም 1 አውንስ ጠንካራ መጠጥ ነው።
ከማጥባትዎ ወይም ከመምጠጥዎ በፊት በጡትዎ ወተት ውስጥ ያለው የአልኮሆል መጠን እስኪቀንስ ድረስ መጠበቅ ይፈልጋሉ እና ይህ አብዛኛውን ጊዜ ከሁለት እስከ ሶስት ሰአት ይወስዳል። ነገር ግን አልኮል ከሰውነትዎ ለመውጣት የሚፈጀው ጊዜ እንደ ክብደትዎ፣ ምን ያህል እንደሚጠጡ፣ በምን ያህል ፍጥነት እንደሚጠጡ፣ በሚጠጡበት ጊዜ ምግብ እንደሚበሉ እና ሰውነትዎ በምን ያህል ፍጥነት አልኮል እንደሚበላሽ ይለያያል።
ብዙ መጠጦች ባለዎት ቁጥር አልኮል ስርዓቱን ለማጽዳት ረዘም ያለ ጊዜ እንደሚወስድ ያስታውሱ። በደምዎ ውስጥ ያለው የአልኮል መጠን - እና በወተትዎ ውስጥ ያለው የአልኮል መጠን - ብዙውን ጊዜ ከጠጡ ከ 30 እስከ 60 ደቂቃዎች ውስጥ ከፍተኛው ነው. (አልኮሉ ወዲያውኑ በደምዎ ውስጥ አይመታም.)
መጠጥ ከጠጡ፣ ጡት ካጠቡ በኋላ ወዲያውኑ ጊዜ ይስጡት። ወይም ከመጠጣትዎ በፊት የጡት ወተትዎን በማፍሰስ ማከማቸት፣ከዚያም ልጅዎን ከመጠጥዎ በኋላ ባሉት ሰዓታት ውስጥ የተራበ ከሆነ ከጠርሙስ የተቀዳ ወተት ይመግቡት። ሌላው አማራጭ ልጅዎን መመገብ ነው። ፎርሙላ አልኮል ከጠጡ በኋላ ባሉት ሰዓታት ውስጥ።
ፍርድዎን ለመጉዳት ወይም ልጅዎን በአስተማማኝ ሁኔታ የመንከባከብ ችሎታዎን ለማበላሸት በቂ መጠጥ ከጠጡ፣ የትዳር ጓደኛዎ ወይም ሌላ የታመነ ተንከባካቢ እንዲገባ ይጠይቁ። ከጠጡ ከልጅዎ ጋር አብረው አይተኙ - አይመከርም ምክንያቱም የSIDS አደጋን ስለሚጨምር እና በተለይም መጠጥ ከጠጡ በጣም አደገኛ ነው።
ከጠጣሁ በኋላ ፓምፕ እና መጣል አለብኝ?
አስፈላጊ አይደለም. የአልኮል መጠጥ ከጠጡ በኋላ ፓምፕ ካደረጉ እና ካጠቡ (የጡት ወተትዎን ካጠቡ እና ከጣሉት) የጡት ወተትዎን ከአልኮል ማፅዳት እንደሚችሉ ሰምተው ይሆናል። ይህ እውነት አይደለም.
ማፍሰስ እና መጣል በወተትዎ ውስጥ ያለውን የአልኮሆል መጠን አይቀንሰውም - ይህን ማድረግ የሚችለው ጊዜ ብቻ ነው። አልኮል በደምዎ ውስጥ እስካለ ድረስ በወተትዎ ውስጥ ይቆያል, እና የሁለቱም ደረጃዎች በጊዜ ሂደት ይወድቃሉ. (በድጋሚ አንድ መጠጥ ምናልባት በሁለት ሰአታት ውስጥ ከደምዎ ውስጥ ተፈጭቶ ሊወጣ ይችላል።)
የመረበሽ ስሜት ከተሰማዎት ወይም የሰከሩ ከሆነ፣ አልኮል አሁንም በደምዎ ውስጥ እንዳለ መቁጠር ይችላሉ። ወደ መደበኛ ሁኔታ ከተሰማዎት፣ ከስርአትዎ የመውጣት እድሉ ሰፊ ነው።
የጡት ወተት ከአሁን በኋላ አልኮል አለመያዙን እርግጠኛ ለመሆን ከፈለጉ በአብዛኛዎቹ ፋርማሲዎች ወይም በመስመር ላይ ለሰዎች ወተት የአልኮሆል መመርመሪያ ወረቀቶችን መግዛት ይችላሉ። ቁርጥራጮቹ ለመጠቀም ቀላል ናቸው (በቀላሉ በወተት ያጥቧቸው እና የቀለም ለውጥን ለመተርጎም መመሪያዎቹን ይከተሉ)።
ምንም እንኳን በሚጠጡበት ጊዜ የነርሲንግ ክፍለ-ጊዜን እየዘለሉ ከሆነ የወተት አቅርቦትን ለመጠበቅ ፓምፕ እና መጣል ይፈልጉ ይሆናል ።
ጡት በማጥባት ጊዜ ምን ያህል ወይን መጠጣት ይችላሉ?
ወይን እየጠጣህ ከሆነ ለጥሩ ጥብስ ራስህ በበቂ ሁኔታ ማፍሰስ ትችላለህ. በአንድ ብርጭቆ ላይ ይለጥፉ ፣ ጊዜውን ይስጡ እና አንዳንድ ወይን ከሌሎቹ የበለጠ አልኮል እንዳላቸው ይወቁ።
አብዛኛው የጠረጴዛ ወይን 12 በመቶ የአልኮል መጠጥ ነው, እና አንድ መደበኛ መጠጥ አምስት አውንስ ነው.
ነገር ግን ወይን በአልኮሆል ይዘት ይለያያል ከ 5 ABV ወደ 18 ABV - ወይም ለተጠናከረ ወይን እስከ 21 በመቶ ይደርሳል. ለምሳሌ፡-
- ከነጭ ወይን የበለጠ አልኮል ያላቸው ቀይ ወይን ከ 12 እስከ 15 በመቶ ይደርሳል
- Pinot noir እና Boudreaux ከ13 እስከ 14 በመቶ ይይዛሉ
- የማልቤክ ወይን ከ 13.5 እስከ 15 በመቶ ይይዛሉ
- አንዳንድ የካሊፎርኒያ ዚንፋንዴሎች እና የአውስትራሊያ ሺራዝ ወይኖች ከ16 እስከ 18 በመቶ ሊደርሱ ይችላሉ።
- ነጭ ወይን በአማካኝ 10 በመቶ ሲሆን ከ 5 በመቶ እስከ 14 በመቶ ይደርሳል.
- የሞስካቶ ነጭ ወይን ከ 5 እስከ 7 በመቶ ይደርሳል
- ፒኖት ግሪጂዮ ወይን አብዛኛውን ጊዜ ከ12 እስከ 13 በመቶ ይይዛሉ
- ቻርዶናይ ከ13 እስከ 14.5 በመቶ ሊኖረው ይችላል።
- እንደ ሸሪ፣ ወደብ እና ማዴራ ያሉ የተጠናከሩ ወይን ከ17 በመቶ እስከ 21 በመቶ ABV ይደርሳል።
ጡት በማጥባት ጊዜ ቢራ መጠጣት እችላለሁን?
አዎ። አንድ የአልኮል መጠጥ በአንድ ጠርሙስ ውስጥ ካለው መጠን 12 አውንስ ቢራ (5 በመቶ አልኮሆል) ጋር እኩል ነው። በቢራ ፋብሪካ ላይ የፈሰሰ አንድ ሳንቲም ግን ወደ 15 አውንስ ሊጠጋ ይችላል።
ቢራ በአልኮሆል ይዘት በጣም ይለያያል (ከ 4 እስከ 7 በመቶ ABV) ፣ ስለዚህ ለ መቶኛ ትኩረት ይስጡ። 9 በመቶ አልኮሆል የያዘው ቢራ ለምሳሌ እንደ ሁለት መጠጦች ይቆጠራል። እና ሁሉም የብርሃን ቢራዎች በአልኮል ላይ ቀላል ናቸው ብለው አያስቡ. ብዙዎቹ ከተለመደው መደበኛ ቢራ ያነሱ ናቸው, ግን አንዳንዶቹ ከ 4 በመቶ በላይ አልኮል ይይዛሉ.
በነገራችን ላይ ቢራ መጠጣት - ወይም ሌላ ማንኛውንም ዓይነት አልኮል - ታዋቂ ጥበብን የሚደግፍ ምንም ሳይንሳዊ ማስረጃ የለም የወተት አቅርቦትን ይጨምራል. አንደኛ ነገር፣ አልኮሆል ሰውነትዎን ያደርቃል እና የሰውነት ፈሳሽ እንዲጠፋ ያደርጋል፣ ይህ ደግሞ ምን ያህል ወተት እንደሚሰሩ አሉታዊ ተጽእኖ ያሳድራል። እንዲሁም አልኮሆል መጠጣት በወተት ምርት ውስጥ የሚሳተፉ ሆርሞኖችን - ኦክሲቶሲን እና ፕላላቲንን ያበላሻል።
እውነት ነው ገብስ እና ብቅል ውስጥ የሚገኘው ፖሊሶካካርዴ የፕሮላኪን መጠን ሊጨምር ይችላል (ይህም የወተት ምርትን ይረዳል)። ነገር ግን በቢራ ውስጥ ያለው አልኮሆል ለእናት ጡት ወተት አስፈላጊ የሆነውን የኦክሲቶሲን መልቀቂያ ውስጥ ጣልቃ ይገባል ማዘንበል. ስለዚህ ቢራ ጋላክታጎግ (የወተት አቅርቦትን የሚጨምር ንጥረ ነገር) አይደለም.
ተጨማሪ ያንብቡ
አስተያየት ጨምር