ማር ብላ። አዎ, ጡት እያጠቡ ከሆነ ማር በደህና መብላት ይችላሉ. ጥሩ ጥያቄ ነው እና ብዙ እናቶች የሚጠይቁት ጥያቄ ነው፣ ምክንያቱም ህጻናት ማር መብላት የለባቸውም (ከ 1 አመት በፊት) በቦቱሊዝም ስጋት ምክንያት። ይህ ያልተለመደ ነገር ግን አደገኛ የሆነ የመመረዝ አይነት በጨቅላ ህጻናት ላይ ብቻ የሚከሰት እና የነርቭ ስርዓት ላይ ተጽእኖ ያሳድራል, ድክመት እና የመተንፈስ ችግርን ያስከትላል.
ማር፡ ሲበሉ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን የሚለቁ የ botulism ስፖሮችን ሊይዝ ይችላል። የሕፃኑ የበሽታ መከላከያ ስርዓት ይህ መርዛማ እንዳይዳብር ለማድረግ በቂ አይደለም. የእናቶች በሽታን የመከላከል ስርዓት ግን በጤንነቷ ወይም በልጅዋ ላይ ምንም አይነት አደጋ ከማድረጋቸው በፊት እነዚህን ስፖሮች ይቋቋማል። ያ ምንም ስጋት የለም። botulism መርዞች ከእርስዎ ወደ ልጅዎ በጡት ወተትዎ በኩል ይተላለፋሉ.
በተመሳሳይ፣ ጡት በሚያጠቡበት ጊዜ በእርግዝና ወቅት ከምናሌው ውጪ የሆኑ ብዙ ምግቦችን መመገብ ይችላሉ - እንደ ሱሺ ከጥሬ ዓሳ ጋር፣ ያልተፈጨ አይብ እና ያልተለመዱ ስጋዎች።
በእርግዝና ወቅት, ልጅዎን እንዳያጠቁ (ሰውነትዎ እንደ ተላላፊ ሆኖ የሚያየው) በሽታ የመከላከል ስርዓትዎ በተፈጥሮ የተዳከመ ነው. ይህ ደግሞ የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓትዎ አንዳንድ ምግቦች ሊይዙ የሚችሉትን ማንኛውንም ጎጂ ባክቴሪያዎችን ወይም ጥገኛ ተህዋሲያንን ለመከላከል ከባድ ያደርገዋል። ጡት በሚያጠቡበት ጊዜ ግን የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓትዎ አደገኛ ሊሆኑ የሚችሉ የምግብ ወለድ በሽታ አምጪ ተህዋሲያንን ሊከላከል እና ከጡት ወተትዎ ውስጥ ሊያቆያቸው ስለሚችል ልጅዎን እንዳይደርሱ ያድርጉ።
አንዳንድ ንጥረ ነገሮች እንዳሉት ናቸው። በጡት ወተትዎ ውስጥ ማለፍ እና ለልጅዎ ችግር ሊሆን ይችላል. ጡት በማጥባት ጊዜ ሊወገዱ የሚገባቸው የተለመዱ ምግቦች እና ዕፅዋት ከመጠነኛ በላይ አልኮል እና ካፌይን; እንደ ሰይፍፊሽ፣ ጥልፍፊሽ እና ኪንግ ማኬሬል ያሉ ባለ ከፍተኛ ሜርኩሪ ዓሦች; እና ማሪዋና. እንዲሁም ጡት የሚያጠባ ልጅዎ በአመጋገብዎ ውስጥ ላሉ ምግቦች ጋዝ ወይም ሌላ ምላሽ ሊኖረው ይችላል - ምንም እንኳን ይህ ያልተለመደ ቢሆንም።
ማር የመመገብ ጥቅሞች
ማር በአብዛኛው በስኳር የተሰራ ነው, ስለዚህ በተመጣጣኝ መጠን መጠቀም የተሻለ ነው. ነገር ግን በውስጡ በርካታ ቪታሚኖች, ማዕድናት, አሚኖ አሲዶች, ዚንክ, ብረት እና አንቲኦክሲደንትስ ስላለው በተፈጥሮ ጣፋጭ ምግቦች መካከል ጠርዝ ሊኖረው ይችላል.
ማር ለፀረ-ባክቴሪያ፣ ፀረ-ብግነት እና አንቲኦክሲዳንት ባህሪያቱ በባህላዊ መንገድ ጥቅም ላይ ውሏል እና ጥናት ተደርጎበታል። አንዳንድ ጥናቶች እንደሚጠቁሙት፡-
- ሳል ያርቁ
- በጨጓራና ትራንስፎርሜሽን (gastroenteritis) ምክንያት የሚከሰተውን ተቅማጥ የመሳሰሉ አንዳንድ የጨጓራ በሽታዎች ምልክቶችን ያስወግዱ
- ቁስሎችን ማዳንን በተለይም ማቃጠልን ያስተዋውቁ (ማስታወሻ፡ ይህ በህክምና ደረጃ ማር ይበሉ እንጂ በግሮሰሪ ሊገዙት የሚችሉትን አይነት አይደለም)
- እንደ ፀረ-ጭንቀት ፣ ፀረ-ጭንቀት እና የማስታወስ ችሎታን ጨምሮ የነርቭ ጥቅሞችን ይስጡ
ጡት በሚያጠቡበት ጊዜ, ልጅዎን እና እራስዎን ለመመገብ እየበሉ ነው. የተትረፈረፈ ትኩስ ፍራፍሬ፣ አትክልት፣ ሙሉ እህል፣ ጤናማ ስብ እና ዘንበል ያለ ፕሮቲን ያለው የተመጣጠነ ምግብ ለማግኘት ዓላማ ያድርጉ። የሚወዱትን ይብሉ - ለተለያዩ ምግቦች መጋለጥ ልጅዎ በተለያዩ ጣዕሞች መደሰትን እንዲማር ሊረዳው ይችላል። እና ማር የሚወዱ ከሆነ በጠዋት እርጎ ወይም ሻይ ላይ አንድ መጠን ለመጨመር አያመንቱ።
ተጨማሪ ያንብቡ
አስተያየት ጨምር