የመኝታ ጊዜ እንቅስቃሴዎች ቀኑን በትንንሽ ልጃችሁ ለመጨረስ የሚያረጋጋ፣ የሚያረጋጋ መንገድ ነው። ብዙውን ጊዜ በእያንዳንዱ ምሽት በተመሳሳይ ጊዜ ይጀምራሉ, እና እንደ መታጠቢያ, ዘፈን ወይም ታሪኮች ያሉ እንቅስቃሴዎችን ያካትታሉ. እንዲሁም ልጅዎን በእንቅልፍ ላይ እንዲተኛ ከመርዳት፣ የመኝታ ጊዜ ልማዶች ከልጅዎ ጋር ለመተሳሰር ጥሩ እድል ይሰጣል። ልጅዎ በእንቅልፍ ላይ ችግር ካጋጠመው, ለተወሰኑ ሳምንታት የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴን በመተግበር ቋሚ እና ጽናት ይሁኑ እና ውጤቱን ይመልከቱ.
በዚህ ጽሑፍ ውስጥ
የመኝታ ጊዜ መደበኛ ለልጅዎ ጤናማ የእንቅልፍ ልምዶችን የማስተማር አስፈላጊ አካል ነው። የመኝታ ጊዜ ያላቸው ትንንሽ ልጆች ቶሎ ቶሎ እንደሚተኙ እና በምሽት የመነቃቃት አጋጣሚዎችም ያንሳሉ።
ልጅዎ ቀጥሎ ምን እንደሚመጣ ካወቀ የበለጠ ዘና ይላል - እና የበለጠ ዘና ባለ መጠን በቀላሉ ወደ መኝታ ይተኛሉ እና በፍጥነት ይተኛሉ። የመኝታ ሰዓት ልማዶች ብዙ ጊዜ ጥሩ ናቸው። ወላጆችእንዲሁም. ከልጅዎ ጋር እንዲያሳልፉ የተመደበው ልዩ ጊዜ ነው፣ ይህም እቅድ ማውጣት ይችላሉ። በረጅም ጊዜ ውስጥ, የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎች ልጅዎ የተሻለ እንቅልፍ እንዲተኛ ሊረዳው ይችላል (ይህም ማለት እርስዎም ተጨማሪ እንቅልፍ ያገኛሉ).
የሕፃን የመኝታ ጊዜ እንቅስቃሴዎችን መቼ መጀመር እንዳለበት
ቶሎ ቶሎ የመኝታ ልማዶችን ባቋቋማችሁ መጠን የተሻለ ይሆናል። ልጅዎ ስድስት ሳምንታት ሲሆነው፣ በየምሽቱ የተቀመጠ ንድፍ መከተል ይጀምሩ። ስድስት ሳምንታት በጣም ትንሽ በሚሆንበት ጊዜ ልጅዎ ከመደበኛ መርሃ ግብሩ ጋር እንዲጣጣም (የእኛን ጽሑፍ ይመልከቱ አዲስ የተወለደ እንቅልፍ), አሁንም ወጥነት እና መተንበይን ያደንቃሉ.
ምንም እንኳን ወዲያውኑ እንቅልፍ ባይወስዱም, ልጅዎ ለመውረድ ጊዜው አሁን እንደሆነ እንዲያውቅ መርዳት ምንም ጉዳት የለውም. ልጅዎ ትልቅ ከሆነ እና ከእነሱ ጋር መደበኛ የመኝታ ስራዎችን ጨርሰው የማያውቁ ከሆነ፣ ወይም አንድ ነገር ነበረዎት ነገር ግን ከልማዱ ከወደቁ፣ እሱን ለመሞከር ወይም ወደ መደበኛው ሁኔታ ለመመለስ መቼም አልረፈደም።
ቤተሰቦች የመኝታ ሰዓት አሰራር ምን እንደሚመስል የተለያዩ ወጎች እና ተስፋዎች አሏቸው። ጠቅላላው የዕለት ተዕለት ተግባር ጥቂት ደቂቃዎች ብቻ ሊሆን ይችላል ወይም አንድ ሰዓት አካባቢ ሊወስድ ይችላል፣ ምን ያህል አካላት ማካተት እንደሚፈልጉ ላይ በመመስረት።
በጣም አስፈላጊው ነገር የልጅዎን ምልክቶች ማዳመጥ እና በቀኑ መገባደጃ ላይ በቂ ጉልበት እንዳለዎት ማረጋገጥ ነው መደበኛውን ሂደት ለመከታተል. ለእርስዎ የሚያደክም ወይም የሚያደናቅፍ የተለመደ አሰራርን አይውሰዱ - ቀላል ማድረግ ጥሩ ነው.
የመኝታ ጊዜ ሂደቶችን ማዘጋጀት ልጅዎ ከመተኛቱ በፊት ዘና ለማለት ይረዳል.
የመኝታ ጊዜ ልምዶችን እንዴት እንደሚጀመር
ምሽት ላይ ቀደም ብለው ይጀምሩ, ስለዚህ ከመተኛቱ በፊት ቅደም ተከተሎችን ለማለፍ ጊዜ አለዎት. በተለይ ለታዳጊ ሕፃናት አጭር እና ጣፋጭ ሆኖ ቢቆይ ጥሩ እንደሆነ ሊገነዘቡት ይችላሉ፡ ዳይፐር መቀየር እና መጨናነቅ፣ መመገብ፣ መሳም እና ማብራት ነጭ የድምጽ ማሽን.
የመኝታ ጊዜ ልምዶችን ለመጀመር፣ ልጅዎ የሚያረጋጋ የሚመስላቸውን እንቅስቃሴዎች ያስቡ። መጽሐፍ ማንበብ ወይም ዘፈኑን መዘመር የሚያረጋጉ የሚመስላቸው ከሆነ፣ ይህ የሚሞክረው ነገር ሊሆን ይችላል። የተራቀቀ አሰራርን ወዲያውኑ ከማዘጋጀት ይልቅ መጀመሪያ አንድ ወይም ሁለት ነገሮችን ብቻ ይሞክሩ።
ህጻናት (እና እርስዎ!) ምሽት ላይ በጣም ደክመዋል እና በበርካታ እንቅስቃሴዎች ውስጥ መሳተፍ የማይፈልጉ ሊሆኑ ይችላሉ, ይህም ሙሉ በሙሉ ትክክለኛ ነው. እንዲሁም በእያንዳንዱ ምሽት ሙሉውን የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ማድረግ የማይቻል ሆኖ ሊያገኙት ይችላሉ። በየተወሰነ ጊዜ ከፊል ወይም ሁሉንም የዕለት ተዕለት ተግባር ካመለጡ ወይም የእራስዎን ድካም ወይም ሌሎች የቤተሰብ አባላትን መርሃ ግብሮች ለማስተናገድ ማሳጠር ከፈለጉ ልጅዎ ደህና ይሆናል።
በመኝታ ሰዓትዎ ውስጥ ምን እንደሚደረግ
ባለሙያዎች በመኝታ ሰዓትዎ ውስጥ አራት ዋና ዋና ነገሮችን እንዲያካትቱ ይመክራሉ-የተመጣጠነ ምግብ (እንደ ነርሲንግ ወይም ጠርሙስ) ፣ ንፅህና (የመታጠቢያ ጊዜ ፣ የአፍ ውስጥ እንክብካቤ ፣ የቆዳ እንክብካቤ) ፣ ግንኙነት (ማንበብ ፣ መዘመር) እና የአካል ንክኪ (መተቃቀፍ ፣ የሕፃን ማሳጅ)። አብዛኛዎቹ ባለሙያዎች የንፋስ-ወደ-መውረድ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎን ለመጀመር የማያቋርጥ ጊዜ እንዲመርጡ ይመክራሉ።
የሚከተሉት የመኝታ ሰዓት የተለመዱ ሀሳቦች ለሌሎች ወላጆች ሠርተዋል። ምናልባት ለእርስዎ ትክክል የሆነ ነገር እዚህ ያገኛሉ.
ትንሽ እንፋሎት ልቀቁ። አንዳንድ ጊዜ ልጅዎን ሌሊቱን ለማረጋጋት ከመሞከርዎ በፊት ማንኛውንም የተበላሸ ሃይል ከስርዓታቸው እንዲያወጣ መፍቀድ ይረዳል። ስለዚህ ከነሱ ጋር ወደ ተወዳጅ ዘፈን ለመደነስ ነፃነት ይሰማዎ ወይም ስሜታቸው ውስጥ ከሆኑ በቦውንሰር ውስጥ እንዲንሳፈፉ ይፍቀዱላቸው። ወደ መኝታ ከመሄዳቸው በፊት ረጋ ያለ እና ጸጥታ የሰፈነበት ማንኛውንም ጨዋታ እስከተከታተልክ ድረስ ወደ መኝታ ሰዓት ጥሩ የመጀመሪያ እርምጃ ሊሆን ይችላል።
ውሸታም ስጣቸው። ከብዙ የመኝታ ሥነ ሥርዓቶች በጣም ታዋቂ ከሆኑት ክፍሎች አንዱ መታጠቢያ ነው። በሞቀ ውሃ ውስጥ መቀመጥ የሚያረጋጋ ልምድ ሊሆን ይችላል፣ እና ልጅዎን ማሞቅ እና ንፁህ ማድረግ እና ማድረቅ ወደ መኝታ ጊዜ ለማቃለል ጥሩ መንገድ ነው። ልጅዎ ገላውን በሚታጠብበት ጊዜ ቢደሰት ወይም ካልተደሰተ ግን ምናልባት ከምሽት የአምልኮ ሥርዓት ውስጥ መተው ይሻላል. ህፃናት በሳምንት ከሶስት ጊዜ በላይ ገላ መታጠብ አያስፈልጋቸውም, ስለዚህ ለሁለታችሁም ደስታ ካልሆነ እሱን ለመተው አይከፋም. አዘውትሮ መታጠብ ቆዳቸውን ሊያደርቅ ይችላል.
የመጨረሻውን አመጋገብ ይስጡ. ለልጅዎ ጠርሙስ ወይም ጡት ማጥባት ይስጡ - አንዳንድ ወላጆች ለመተኛት ይንከባከባሉ, ሌሎች ደግሞ ልጃቸውን በእንቅልፍ ውስጥ ያስቀምጧቸዋል ነገር ግን ነቅተዋል (ይህም አንዳንድ ባለሙያዎች በራሳቸው መተኛት እንዲለምዱ ይመክራሉ). ብዙ ወላጆች ይህን የሚያደርጉት ከመተኛታቸው በፊት ነው፣ ስለዚህ ልጃቸው ሌላ መመገብ ከመፈለጋቸው በፊት በተቻለ መጠን ይተኛል።
ንግድን ይንከባከቡ. የልጅዎ አልጋ ለመኝታ የመዘጋጀት ልማድ ድዳቸውን መጥረግ ወይም ጥርሳቸውን መቦረሽ፣ ዳይፐር መቀየር እና ፒጃማ ውስጥ መግባትን ሊያካትት ይችላል። ልጅዎ እንዲለምደው በተቻለ ፍጥነት የጥርስ መፋቂያውን ልማድ መጀመር ጥሩ ሀሳብ ነው።
ጨዋታ ይጫወቱ። በክፍሉ ውስጥ ወይም በልጅዎ መኝታ ክፍል ውስጥ ጸጥ ያለ ጨዋታ መጫወት ከመተኛቱ በፊት ከእነሱ ጋር አስደሳች ጊዜ ለማሳለፍ ጥሩ መንገድ ነው። ጨዋታዎ ልክ እንደ የፔካቦ ዙር ቀላል ሊሆን ይችላል። ልጅዎን ከልክ በላይ ሳይደሰቱ የሚያዝናና ማንኛውም ነገር ጥሩ ነው።
ተወያዩ። የመኝታ ጊዜ ወላጆች ከልጃቸው ጋር ለመነጋገር የተወሰነ ጊዜ እንዲያሳልፉ ጥሩ አጋጣሚ ነው። (ልጅዎ ከእርስዎ ጋር ለመነጋገር እድሜው ያልደረሰ መሆኑ ጥሩ ነው።) በቀላሉ ቀኑን ለእነሱ ይገምግሙ - የድምጽዎን ድምጽ ይወዳሉ እና ከልጅዎ ጋር መነጋገር የራሳቸውን የቋንቋ እድገት ያበረታታል።
“መልካም ምሽት ጨረቃ” ይበሉ። ሕፃኑ ጥንቸል እና እናቱ እንደሚያደርጉት ብዙ ሕፃናት በክፍሉ ወይም በቤቱ ውስጥ ተሸክመው ወደ ተወዳጅ መጫወቻዎች፣ ሰዎች እና ሌሎች ነገሮች ሲነጋገሩ ደስ ይላቸዋል። መልካም የምሽት ጨረቃ.
የመኝታ ጊዜ ታሪክ ያንብቡ። መታጠቢያውን እንደ የምንጊዜም ተወዳጅ የምሽት ሥነ ሥርዓት መወዳደር የመኝታ ጊዜ ታሪክን ማንበብ ነው። ልጅዎ አዲስ ቃላትን ማወቅ ብቻ ሳይሆን - ጥናቶች እንደሚያሳዩት የቋንቋ ችሎታዎች እና የማሰብ ችሎታዎች እንኳን ህጻን በየቀኑ ለትልቅ የቃላት መጋለጥ ላይ ሊመሰረት ይችላል. እንዲሁም ከእርስዎ ጋር ባጠፋው ጊዜ ይጠቀማሉ። የእኛን ተወዳጅ የመኝታ ጊዜ ታሪኮችን ይመልከቱ።
መዝሙር ዘምሩ። ዘፋኝ መዘመር በእንቅልፍ ላይ ያለ ህጻን እንዲንሳፈፍ ለመርዳት በጊዜ የተፈተነ መንገድ ነው። ልጅዎ የሚወዱትን ድምጽ መስማት ይወዳል - ድምጽዎን - እና ለስላሳ ፣ የሚያረጋጋ ዜማ ሊያረጋጋቸው ይችላል። ቃላቶቹን ማስታወስ ካልቻሉ ወይም ወደሚወዷቸው ዲቲቲዎች መቃኘት ካልቻሉ፣ለሚያድሰው ኮርስ ወደ እኛ ሉላቢ ቤተ-መጽሐፍት ያብሩ።
አንዳንድ ሙዚቃ አጫውት። ልጅዎን እንዲተኛ ስታስተካክል ዘላቢዎችን፣ ክላሲካል ሙዚቃን ወይም ሌሎች የልጆችን ተወዳጆችን ያጫውቱ። ከሄዱ በኋላ በዝቅተኛ ድምጽ ላይ መተው ከእንቅልፍ ወደ መተኛት የሚደረገውን ሽግግር ለማቃለል ይረዳል. የድምፅ ማሽን በተጨማሪ የውጪውን ድምጽ በመስጠም ሊያረጋጋቸው ይችላል።
የሕፃን ማሸት ይሞክሩ። ሕፃናት እንደ አንድ መሠረታዊ ፍላጎታቸው መንካት ያስፈልጋቸዋል፣ እና ለአንጎላቸው ማደግ በጣም አስፈላጊ ነው። ማሸት ይህንን ፍላጎት ሊያሟላ እና እንደ ምርጥ የቅድመ-አልጋ ማረጋጋት ተግባር ሆኖ ሊያገለግል ይችላል። በቀላሉ ልጅዎን ለስላሳ መሬት ላይ ያድርጉት እና የህፃን ዘይት ወይም ሎሽን ይጠቀሙ። ሁሉንም የልጅዎን ልብሶች ማስወገድ ይችላሉ, ሞቃት ክፍል ውስጥ ከሆኑ እና እጆችዎን በቆዳው ላይ ቀስ አድርገው ያንቀሳቅሱ. ልጅዎ የሚያስደስታቸው ወይም የማይወዱትን ማንኛውንም ነገር ለመገንዘብ ለሚሰጠው ምላሽ ትኩረት ይስጡ።
ተጨማሪ ያንብቡ
አስተያየት ጨምር