መወገድ ያለባቸው ምግቦች. አብዛኛዎቹ የሚያጠቡ እናቶች ልጆቻቸውን ሳይነኩ ለማስወገድ ብዙ አይነት ምግቦችን መመገብ ይችላሉ። ግን እያንዳንዱ ሁኔታ የተለየ ነው. የተለየ ምግብ ከተመገቡ በኋላ ልጅዎ የተበሳጨ፣ እንቅልፍ የሌለው ወይም ጋዝ የሚመስል መሆኑን ካስተዋሉ ምክንያቱ የአመጋገብዎ ወይም ሌላ ነገር ሊሆን ስለሚችል የልጅዎን ሐኪም ያነጋግሩ።
ጡት በማጥባት ጊዜ መወገድ ወይም መገደብ ያለባቸው ምግቦች
ጡት ለሚያጠቡ እናቶች ልዩ የደህንነት ስጋት ያለባቸው ምግቦች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
ዓሳየሚከተሉትን ከፍተኛ የሜርኩሪ ዓሳ ዓይነቶችን ከመብላት ተቆጠብ።
- ሰይፍፊሽ
- ሻርክ
- ኪንግ ማኬሬል
- ማርሊን
- ብርቱካናማ ሻካራ
- ቢዬ ቱና
- Tilefish ከሜክሲኮ ባሕረ ሰላጤ
ነገር ግን ጡት በማጥባት ጊዜ ዓሦች የሚበሉትን መጠን እስከገደቡ ድረስ እና ዝቅተኛ የሜርኩሪ ዓሳ እና የባህር ምግቦችን እስከመረጡ ድረስ ከገደብ ውጪ አይደሉም። በእርግጥ ጡት የሚያጠቡ እናቶች በየሳምንቱ ከ 8 እስከ 12 አውንስ ዝቅተኛ የሜርኩሪ አሳን እንዲመገቡ ይመከራል፣ ይህም የዲኤችኤ እና ኢፒኤ ታላቅ ምንጭ ነው፣ ሁለቱ ኦሜጋ -3 ፋቲ አሲድ ለማስወገድ በሌሎች ምግቦች ውስጥ ማግኘት አስቸጋሪ ነው።
በተጨማሪም, ጡት በማጥባት ጊዜ ጥሬ ዓሣን መደሰት ይችላሉ! ከእርግዝና ጊዜ በተለየ፣ ከሱሺ፣ ከፖክ ወይም ከባህር የተቀመመ ቱና መራቅ አያስፈልግም።
አልኮል፡ ምንም አለመጠጣት በጣም አስተማማኝ ነው። ጡት በማጥባት ጊዜ አልኮልነገር ግን የሚከተሉትን ካደረጉ አልፎ አልፎ መጠጣት ችግር የለውም።
- በጥንቃቄ ጊዜ ያድርጉት። ልጅዎን ጡት ያጠቡ (ወይም የጡት ወተት አፍስሱ) ከተቻለ ወዲያውኑ ከመጠጣትዎ በፊት. ከጠጡ በኋላ, ጡት ከማጥባትዎ በፊት ቢያንስ ለሁለት ሰዓታት ይጠብቁ. ያ የጥበቃ ጊዜ ከማብቃቱ በፊት ጡቶችዎ ከሞሉ፣ የጡት ወተትዎን በማፍሰስ መጣል ይችላሉ። ሁለቱ ሰአታት ከማለቁ በፊት ልጅዎ መብላት ካለበት ቀደም ሲል የጡት ወተት ይመግቧቸው።
- የደም አልኮሆል ደረጃን ለሚነኩ ግለሰባዊ ምክንያቶች ፍቀድ። እነዚህ ምንም አይነት ምግብ እንዳለዎት እና ምን ያህል ክብደት እንዳለዎት ያካትታሉ።
- በመጠኑ ይጠጡ. የጥበቃ ጊዜ ሁለት ሰዓት ነው በአንድ መጠጥስለዚህ ብዙ ጊዜ የማያጠባ ትልቅ ልጅ ከሌለዎት በደህና ከአንድ በላይ መጠጥ መጠጣት ከባድ ነው። ወደ ደምዎ ውስጥ እንዲገባ የሚያደርገው ተመሳሳይ መጠን ያለው አልኮሆል ወደ የጡት ወተት ውስጥ እንዲገባ ያደርገዋል, ስለዚህ የጥበቃ ጊዜ አስፈላጊ ነው.
ጡት ማጥባት ሁልጊዜ ደስተኛ አይደለም, በተለይም በመጀመሪያ አይደለም. ፊልም ሰሪ እና የሁለት ልጆች እናት አዲስ እናቶች እንዲያውቁ የምትፈልገውን ታካፍላለች ።
ካፌይን፡ ከመጠን በላይ መብዛት ልጅዎን ከመጠን በላይ ሊያነቃቃው ይችላል። ሁለት ወይም ሶስት ኩባያ ቡና (300 ሚሊ ግራም) መብላት ጥሩ ነው ካፌይን) በቀን ውስጥ ይሰራጫል, ነገር ግን ከዚያ በላይ የልጅዎን እንቅልፍ ሊያበላሹ ወይም ሊያበሳጩ ይችላሉ. ካፌይን በአንዳንድ ሶዳዎች፣ ሻይ እና ያለ ማዘዣ ውስጥ እንደሚገኝ ያስታውሱ መድሃኒቶች.
ዕፅዋት: በእርግጠኝነት አንዳንድ የእፅዋት ሻይዎችን ጨምሮ ዕፅዋት፣ ጡት ለሚያጠቡ እናቶች ደህና እንደሆኑ አይቆጠሩም። ዕፅዋት በጣም ኃይለኛ ሊሆኑ ስለሚችሉ ማንኛውንም ከመውሰድዎ በፊት የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎን ያነጋግሩ። እንዲሁም አንዳንድ እፅዋት የወተት አቅርቦትን ሊቀንሱ ይችላሉ።
ቸኮሌት: ከመጠን በላይ መብዛት ልጅዎን ከመጠን በላይ ሊያነቃቃው ይችላል። ግን ብዙ መጠን እያወራን ነው. ጥቂት የቸኮሌት ቁርጥራጭ ወይም የቸኮሌት ኬክ ቁራጭ መኖሩ ምንም ችግር የለውም። ነገር ግን ከፍተኛ መጠን ያለው ቸኮሌት ከበሉ፣ በቸኮሌት ውስጥ ያለው ቴዎብሮሚን (አበረታች) ልጅዎን ልክ እንደ ካፌይን አይነት ተጽእኖ ሊያሳድር ይችላል።
ጥቁር ቸኮሌት ከወተት ቸኮሌት የበለጠ ቴዎብሮሚን አለው፣ እና ነጭ ቸኮሌት ቴዎብሮሚን የለውም (እቃው በኮኮዋ ጠጣር ውስጥ ነው)። ቸኮሌት ከመጠን በላይ ላለመውሰድ ሌላ ምክንያት የሆነውን ካፌይን ይዟል.
ጡት በማጥባት ጊዜ ልጄ ለምበላው ምግብ ምላሽ መስጠት ይችላል?
ይቻላል. ልጅዎ በአመጋገብዎ ውስጥ ላለው ምግብ ምላሽ የሚሰጥ መስሎ ከታየ ሀኪማቸውን ያነጋግሩ። የምግብ አለመቻቻል ሊኖራቸው ይችላል, ወይም ሌላ ነገር ሊሆን ይችላል.
አለመቻቻል የምግብ መፈጨት ሁኔታ ነው - ከአለርጂ በተለየ መልኩ የበሽታ መከላከያ ምላሽ ነው. የምግብ አለመቻቻል ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- ግርግር
- መጨናነቅ
- ሽፍታ
- ማስታወክ
- የደም ተቅማጥ
በጨቅላነታቸው ሁለቱ በጣም የተለመዱ የምግብ አለመቻቻል መንስኤዎች፡-
- የከብት ወተት ፕሮቲን አለመቻቻል; ልጅዎ ከተሰቃየ፣ ወተት፣ የወተት ተዋጽኦዎች፣ ኬዝቲን፣ ዋይዋይ ወይም ሶዲየም ኬዝይኔት ካለው ማንኛውንም ምግብ ያስወግዱ።
- Soy protein intolerance: ልጅዎ ከተሰቃየ፣ እንደ ቶፉ፣ ቴምህ፣ ታማሪ፣ አኩሪ አተር፣ አኩሪ አተር ወተት፣ ሚሶ እና ኤዳማሜ ካሉ ሁሉንም የአኩሪ አተር ምርቶች ያስወግዱ።
ልጄ ጡት በማጥባት ጊዜ ለምመገባቸው ምግቦች አለርጂ ሊሆን ይችላል?
እንደ ኦቾሎኒ፣ አሳ፣ ሼልፊሽ እና እንቁላል ያሉ የአለርጂ ምግቦችን ቢመገቡም የጡትዎ ወተት በልጅዎ ላይ የአለርጂ ሁኔታን የመቀስቀስ እድሉ አነስተኛ ነው።
ልጅዎ ካለበት የአለርጂ ምልክቶች (እንደ ችፌ ወይም ሽፍታ፣ የአፍንጫ ፍሳሽ፣ ማስነጠስ፣ ማሳል፣ ቀይ እና ውሃማ አይኖች፣ ማስታወክ ወይም ተቅማጥ ያሉ) በየጊዜው በሚገናኙት ነገር ለምሳሌ እንደ ሳሙና፣ የቤት እንስሳ ፀጉር፣ አቧራ፣ የአበባ ዱቄት ወይም ምግብ አንዴ ከበሉ እንዳይበሉ ሊያደርጉ ይችላሉ። ጠንካራ ነገሮችን ይጀምሩ.
አልፎ አልፎ, አንድ ሕፃን በእናቶች አመጋገብ ውስጥ እንደ ላም ወተት ፕሮቲን ለምግብ አለርጂዎች አለርጂ ሊሆን ይችላል. እርስዎ እንዳይበሉ ለአለርጂ ምግቦች ምላሽ ከተጨነቁ ልጅዎን በጤና እንክብካቤ ሰጪው እንዲገመግሙት ያድርጉ። ጡት ለሚያጠቡ ህጻን የምግብ አሌርጂ ያለው ብቸኛው ህክምና በአመጋገብዎ ውስጥ ጥብቅ መወገድ ነው.
ጡት በማጥባት ጊዜ የምመገባቸው ምግቦች ልጄን ጋዝ ያደርጉታል?
ጥቂት ቁጥር ያላቸው የሚያጠቡ ሕፃናት በእናታቸው አመጋገብ ውስጥ ለወተት ተዋጽኦዎች ጠንቃቃ ሊሆኑ እንደሚችሉ እና በዚህም ምክንያት የበለጠ ጋዝ እንደሚሆኑ የሚያሳይ ማስረጃ አለ።
ጡት በማጥባት ወቅት አንዳንድ ምግቦችን ለማስወገድ እንደሚረዳ ሰምተው ይሆናል - እንደ ኮምጣጤ ፍራፍሬዎች ፣ ብርቱካን ጭማቂ ፣ ቅመማ ቅመሞች (ቀረፋ ፣ ካሪ ፣ ቺሊ በርበሬ)። ቅመም የተሞላ ምግብ, እና "ጋዝ" አትክልቶች (ጎመን, ሽንኩርት, ብሮኮሊ, አበባ ጎመን) - ግን ያንን ምክር የሚደግፍ አሳማኝ ሳይንሳዊ ማስረጃ የለም.
አሁንም፣ የሚያጠባው ልጅዎ የተለየ ምግብ ከተመገቡ በኋላ ጨካኝ፣ ጋዝ ወይም እንቅልፍ የሌለው መስሎ ከተመለከቱ፣ የልጅዎን ሐኪም ያነጋግሩ። ቢያንስ ለሶስት ሳምንታት ምግቡን ከአመጋገብዎ ውስጥ እንዲያስወግዱ እና ቀጣይነት ያለው ተጽእኖ መኖሩን እንደገና እንዲያስተዋውቁት ሊመክሩት ይችላሉ።
እንደ ነጭ ሽንኩርት ያሉ ጠንካራ ጣዕም ያላቸውን ምግቦች ማስወገድ አለብኝ?
አይ. አንዳንድ ጠንካራ ጣዕም ያላቸው ምግቦች የወተትዎን ጣዕም ሊለውጡ ቢችሉም, አብዛኛዎቹ ህፃናት የተለያዩ የጡት ወተት ጣዕም ያላቸው ይመስላሉ.
በተጨማሪም፣ የአመጋገብዎ ዋና ጣዕሞች በእርስዎ ውስጥ ነበሩ። አምኒኦቲክ ፈሳሽ በእርግዝና ወቅት. ፅንሶች ከመወለዳቸው በፊት በቂ መጠን ያለው amniotic ፈሳሽ ይውጣሉ፣ ስለዚህ እነዚያን ጣዕሞች በእናታቸው የጡት ወተት ውስጥ እንደገና ሲቀምሱ፣ ቀድሞውንም ይለምዷቸዋል።
ተጨማሪ ያንብቡ
አስተያየት ጨምር