የ11 ሳምንታት እርጉዝ፡ የሕፃን መጠን፣ ምልክቶች፣ የሚበሉ ምግቦች፣ የእርግዝና ምክሮች

ዋና ነጥቦች

ዙሪያዉን ይንሳፈፋል

ልጅዎ አሁን በአሞኒቲክ ፈሳሽ ውስጥ መንሳፈፍ፣ መወጠር እና መንካት ይችላል። ሆኖም ትክክለኛ እንቅስቃሴዎች ሊሰማሽ አይችሉም እስከ ሳምንት 16.

አስደሳች ዜናው መንገርያ ጊዜ

የሶስተኛው ወር እርግዝናዎን ሊያጠናቅቁ አንድ ሳምንት ቀርቶሻል። የጠዋት ህመም ምልክቶችን በመቀነሱ፣ መልካም ዜናሽን ለማወጅ ልዩ እና አስደሳች መንገድ ማቀድ ለመጀመር ትክክለኛው ጊዜ አሁን ነው።

የእርግዝና ወሳኝ ደረጃ

በ ሳምንት 11አሁን ሶስተኛ ወርሽ ላይ ነሽ!

የልጅዎ እድገት

ሳምንት 11
የፅንሱ እድገት

ልጅዎ ምን ያህል ትልቅ ነው?

በ 11 ኛው ሳምንት የልጅዎ ጭንቅላት ከተቀረው የሰውነት ክፍል ጋር እኩል ነው። በትንሹ፣ ከ2 ኢንች በላይ፣ ልጅዎ የሎሚ መጠን ያክላል እና ልክ እንደ ሰው የሚያድግ ቀችን ቆዳ ይኖረዋል።

የፀጉር ቀዳዳወች ተፈጥረዋል እና ጆሮዎች ወደ መጨረሻው የእድገት ደረጃ እየተቃረቡ ናቸው። በዚህ ሳምንት ውስጥ፣ ልጅሽ ከመጀመሪያው የእግር ጣት ጥፍር እና የእጅ ጣት ጥፍር መፈጠር ጋር የእጅ ጣቶች እና የእግር ጣቶች ሙሉ በሙሉ ይለያያሉ።

ልጅሽ በፍጥነት ማደግ ይጀምራል እና ከዚህ ሳምንት ጀምሮ እንደ መርገጥ እና መወጠር ያሉ እንቅስቃሴዎችን ይጀምራል።

የእናት የሰውነት መለወጥ

ምን ይቀየራል?

ከዚህ ሳምንት ጀምሮ ሆድሽ ቀስ ብሎ መውጣት ይጀምራል ነገር ግን ሆድሽ ጠፍጣፋ ቢመስልም አይጨነቁ፤ የእያንዳንዱ ሴት አካል ለእርግዝና ምልክቶች በተለየ መንገድ ምላሽ ይሰጣል እና ለመታየት ጥቂት ተጨማሪ ሳምንታት ሊወስድ ይችላል።

ጠቆር ያለ ቀጥ ያለ መስመር ሊኒያ ኒግራ የሚባል በነፍሰ ጡር ሴቶች ሆድ ላይ ሊታይ ይችላል ይህም በጣም የተለመደ ነው። ከዚህ ሳምንት ጀምሮ ሆድሽ ቀስ ብሎ መውጣት ይጀምራል ነገር ግን ሆድሽ ጠፍጣፋ ቢመስልም አይጨነቁ፤ የእያንዳንዱ ሴት አካል ለእርግዝና ምልክቶች በተለየ መንገድ ምላሽ ይሰጣል እና ለመታየት ጥቂት ተጨማሪ ሳምንታት ሊወስድ ይችላል።

ማወቁ ጥሩ ነው!

የእርግዝና ምልክቶች

በ ሳምንት 10አንዳንድ ነፍሰ ጡር ሴቶች አልፎ አልፎ ራስ ምታት እና ማዞር እንዲሁም ተጨማሪ ምልክቶች ሊታዩ ይችላሉ፡

የልጅዎ ቅርጽ

የእርግዝና ምክሮች

አሁን የምግብ ፍላጎትዎ ወደ መደበኛው በመመለሱ፣ የዜት የበዛው ምግብ ይቀንሱ እና በአመጋገብሽ ውስጥ የበለጠ የተመጣጠነ ጠቃሚ ምግብ ያካትቱ።
በፕሮቲን እና በካርቦሃይድሬት የበለጸገ አመጋገብ እንዲኖርሽ ይመከራል፤ ያለ ጭንቀት እነዚያን ብስኩቶች እና አይብ፣ ለውዝ እና የደረቁ ፍራፍሬዎችን መመገብ ትቺያለሽ።
ዮጋ ሰውነትን እና አእምሮን ከድካም ፣ ከጭንቀት እና ከድብርት ስለሚያገላግል በሳምንት አንድ ጊዜ የዮጋ ክፍለ ጊዜ ለነፍሰ ጡር ሴቶች ይመከራል።
በእርግዝና ወቅት ጥሩ የአፍ ንፅህናን ለማረጋገጥ ከጥርስ ሀኪምሽ ጋር ቀጠሮ ይያዙ።