የ6 ወር ልጅ። ሕፃናት እያደጉ ሲሄዱ፣ የእንቅልፍ ዑደታቸው እንደ ጨቅላ ሕፃናት እና ትልልቅ ልጆች ዓይነት ይሆናል። ይህ ማለት የ6 ወር ልጅዎ በምሽት ረዘም ላለ ጊዜ ተኝቶ እና በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ በንቃት ያሳልፋል ማለት ነው። በዚህ እድሜ ህፃናት ሌሊቱን ሙሉ መተኛት ይችላሉ, ግን ብዙዎቹ አያደርጉትም. አሁንም፣ ወጥነት ያለው እና ታጋሽ በመሆን፣ ልጅዎን በልጅነታቸው ጥሩ የሚያገለግል ጤናማ የእንቅልፍ ልምዶችን ማስተማር ይችላሉ።
በዚህ ጽሑፍ ውስጥ
- የ 6 ወር ልጅ ምን ያህል መተኛት አለበት?
- የ6 ወር ልጄን በእንቅልፍ መርሃ ግብር ላይ ማድረግ አለብኝ?
- የ6 ወር የእንቅልፍ መርሃ ግብር ምን ሊመስል ይችላል።
6 ወር ሲሆነው ልጅዎ ለበለጠ የእንቅልፍ ዑደታቸው እና ሳይበሉ ረዘም ላለ ጊዜ የመዘርጋት ችሎታ ስላላቸው ይተኛሉ። እርግጥ ነው፣ የእንቅልፍ ሁኔታ ከሕፃን እስከ ሕፃን በእጅጉ ሊለያይ ይችላል እና አንዳንድ ሕፃናት ግን አያደርጉም። ሌሊቱን ሙሉ መተኛት በ 6 ወር እድሜ.
በዚህ እድሜ ላይ፣ ልጅዎ እንዲሁም የእንቅልፍ ማገገሚያ ወይም በትንንሽ ልጃችሁ ላይ ጊዜያዊ መስተጓጎል ሊያስከትሉ የሚችሉ የእድገት ደረጃዎች ላይ እየደረሰ ነው። ነገር ግን በተከታታይ መደበኛ እና ጥሩ ልምዶች, በምሽት የበለጠ እረፍት ለማግኘት መስራት በጣም ይቻላል.
ለ 6 ወር ህጻን ስለ እንቅልፍ ማወቅ ያለብዎት ነገር ይኸውና.
የ 6 ወር ልጅ ምን ያህል መተኛት አለበት?
6 ወር ሲሆነው፣ ልጅዎ በየቀኑ በአማካይ 14 ሰአታት ይተኛል። ለአብዛኛዎቹ ሕፃናት ይህ የ 10 ሰዓታት የሌሊት እንቅልፍ እና የአራት ሰዓት የቀን እንቅልፍን ይጨምራል። በቀን ውስጥ, ልጅዎ ሁለት ወይም ሶስት አጭር እንቅልፍ ይወስዳል. በዚህ እድሜ ውስጥ ያሉ ህፃናት በአንድ ጊዜ ረዘም ላለ ጊዜ መተኛት ስለሚችሉ, (በተስፋ) በሌሊት ብዙ እንቅልፍ እንደሚያገኙ መጠበቅ ይችላሉ.
ብዙ ሕፃናት አሁንም ሦስት ይወስዳሉ እንቅልፍ ማጣት በእያንዳንዱ ቀን፣ ነገር ግን በዚህ እድሜ አንዳንዶች የቀን እንቅልፍ እስከ ሁለት እንቅልፍ ድረስ አንድ ጠዋት እና አንድ ከሰዓት በኋላ ያጠናክራሉ።
ልጅዎ በቀን ውስጥ ረዘም ላለ ጊዜ ነቅቶ ይቆያል. በ 6 ወር የልጅዎ የንቃት መስኮቶች (በቀን ውስጥ በንቃት የሚያሳልፉት ጊዜ) ለሁለት ወይም ለሦስት ሰዓታት ያህል ይቆያል.
ብዙ ሕፃናት እስከ 6 ወር ድረስ ሌሊቱን ሙሉ ይተኛሉ። ልጅዎ አሁን ለስድስት ወይም ከዚያ በላይ ሰአታት በሌሊት የሚተኛ ከሆነ ሳይነቃ እና ሳያለቅስ፣ ይህ ማለት እንዴት መልሰው እንዲተኛ ማድረግ እንደሚችሉ አውቀውታል ማለት ነው።
ነገር ግን ልጅዎ ገና ለስድስት ሰአታት በቀጥታ የማይተኛ ከሆነ, እርስዎ ብቻ አይደሉም. ከ6 ወር እስከ 9 ወር ባለው ደረጃ ላይ ብዙ ህጻናት ለመመገብ በማታ ይነሳሉ (ምንም እንኳን ብዙዎቹ ለሊት ጡት ለማጥባት ዝግጁ ናቸው፣ እርስዎ የመረጡት ነገር ከሆነ)። ሌሎች ሕፃናት ከእንቅልፋቸው ከተነሱ በኋላ ወደ ኋላ የመመለስ ልምምድ ያስፈልጋቸዋል።
በዚህ እድሜ ያሉ ህጻናት በረሃብ ምክንያት ከእንቅልፋቸው አይነቁም - ይህ ልማድ ብቻ ሊሆን ይችላል. ሁላችንም በየምሽቱ ብዙ ጊዜ ለአጭር ጊዜ እንነቃለን። እና እንደ አዋቂዎች, እራሳችንን በእያንዳንዱ ጊዜ ወደ እንቅልፍ እንመልሳለን - ስለዚህ በፍጥነት በማለዳው እንኳ አናስታውስም. ልጅዎ ይህንን ክህሎት ካልተለማመደ, ምንም እንኳን ባይራቡም, በምሽት ሲነሱ ያለቅሳሉ.
ልጅዎ ከእንቅልፉ ሲነቃነቅ ወይም በራሱ ሲያለቅስ ለጥቂት ደቂቃዎች በመስጠት እራስን ማረጋጋት ማበረታታት ይችላሉ። ያለእርስዎ እርዳታ ተመልሰው መተኛት እንደሚችሉ ይመልከቱ።
ይህ ካልሆነ በጸጥታ እና በፍጥነት ለቅሶዎቻቸው ምላሽ መስጠት ይችላሉ. በአቅራቢያህ መሆንህን አረጋግጥላቸው፣ በአልጋቸው ውስጥ ከተቀመጡ ወይም ከቆሙ ወደ ኋላ አስቀምጣቸው፣ እና ከዚያ ተመልሰው እንደሚተኙ ይመልከቱ።
የ6 ወር ልጄን በእንቅልፍ መርሃ ግብር ላይ ማድረግ አለብኝ?
ልጅዎን በእንቅልፍ መርሃ ግብር ውስጥ ካላስቀመጡት, በ 6 ወር እድሜ መጀመር ይችላሉ. የሕፃኑን መደበኛ ሁኔታ በመመልከት የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴን ይፍጠሩ እና በዚህ ዕድሜ ያሉ ብዙ ሕፃናት በምሽት ሳይነቁ ከስድስት እስከ ስምንት ወይም ዘጠኝ ሰአታት ሊተኙ እንደሚችሉ እና ሁለት ወይም ሶስት እንቅልፍ ለአራት ሰዓታት ያህል እንደሚወስዱ ያስታውሱ።
የእንቅልፍ መርሃ ግብር ጠቃሚ ነው, ምክንያቱም ህጻናት በቋሚነት ያድጋሉ. በቂ እንቅልፍ ማግኘታቸው ዘመናቸውን ያበረታታል፣ በእድገት ማደግ እና በእድገት ዝላይ ወቅት መደገፍ። የእንቅልፍ መርሃ ግብር ከመጠን በላይ የደከመ ህጻን ለማስወገድ ይረዳዎታል. በደንብ ያረፈው ህጻን የተሻለ እንቅልፍ ሊተኛ ይችላል፣ ነገር ግን ከመጠን በላይ የደከሙ ትንንሽ ልጆች እንቅልፍን ይቃወማሉ።
ልብ ሊባል የሚገባው ነገር፣ አንተም ከታማኝ የእንቅልፍ መርሃ ግብር ልትጠቀም ትችላለህ። ለራስህ በቂ እረፍት እና ጊዜ ማግኘቱ ህፃኑ ሲነቃ እና ሲነቃ የአንተ ምርጥ እራስህ እንድትሆን እንድትሞላ እድል ይሰጥሃል።
በልጅዎ የእንቅልፍ መርሃ ግብር ለመጀመር ጥቂት ሀሳቦች እዚህ አሉ
- ልጅዎ ረዘም ላለ ጊዜ የማይተኛ ከሆነ ወይም እራሱን ማረጋጋት ካልቻለ ይሞክሩ የእንቅልፍ ስልጠና. የተለያዩ ዘዴዎችን ለመመርመር የተወሰነ ጊዜ ይውሰዱ እና ለቤተሰብዎ ተስማሚ የሆነውን ይምረጡ፡ አልቅሱት።, የሚደበዝዝ፣ የዋህ እና ፌርበር ወይም አንዳንድ አማራጮች. (የእንቅልፍ ስልጠና ማለት ልጅዎን ረዘም ላለ ጊዜ እንዲያለቅስ ማድረግ ማለት አይደለም!)
- እንደ ማረጋጋት ገላ መታጠብ፣ ከመተኛቱ በፊት ማንበብን እና ወደ መኝታ አልጋቸው ከማውጣታቸው በፊት በሚወዛወዝ ወንበር ላይ መጎተትን የሚያካትት ወጥ የሆነ የመኝታ ሰዓት ስራን ይፍጠሩ።
- በተቻለ መጠን፣ ነገር ግን አልጋው ላይ ያለው ህጻን ይተኛል ግን ነቅቷል። በራሳቸው ለመተኛት የበለጠ ምቾት እንዲሰማቸው በአልጋቸው ውስጥ ብዙ የተረጋጋ እና አዎንታዊ ልምዶች እንዲኖራቸው ለእነሱ አስፈላጊ ነው።
- ሌሊትና ቀን እንዲለዩ እርዳቸው። በቀን ውስጥ ቤቱን ብሩህ እና ማራኪ ያድርጉት, ከዚያም ጥላዎቹን ይጎትቱ እና ከመተኛቱ በፊት ባሉት ሰዓቶች አካባቢውን ያረጋጋሉ.
- ልጅዎ ከእንቅልፉ ሲነቃ እና በሌሊት ሲያለቅስ ለማጽናናት አይቸኩሉ. ብቻቸውን ይረጋጋሉ እንደሆነ ለማየት ለጥቂት ደቂቃዎች ይንጫጩ።
- የልጅዎ ፍላጎቶች በቀን ውስጥ መሟላታቸውን ያረጋግጡ. ሲነቁ ከእነሱ ጋር ለመገናኘት ብዙ ጊዜ አሳልፉ። ይህም ህፃናት በምሽት የተሻለ እንቅልፍ እንዲተኛላቸው የሚረዳ የደህንነት ስሜት ይሰጣቸዋል።
አንዳንድ ህጻናት ሌሊቱን ሙሉ መተኛት ሊጀምሩ እና በእንቅልፍ ስራቸው ላይ ድንገተኛ ችግር ሊገጥማቸው ይችላል። ይህ የእንቅልፍ ማገገም ተብሎ ይጠራል፣ እና በብዙዎች ላይ የሚታየው የተለመደ የእድገት ምዕራፍ ነው፣ ነገር ግን ሁሉም ሕፃናት አይደሉም።
እነዚህ ለውጦች ለጥቂት ቀናት ወይም ለጥቂት ሳምንታት ሊቆዩ ይችላሉ, እና አድካሚ እና ተስፋ አስቆራጭ ሊሆኑ ይችላሉ. በጣም አስፈላጊው ነገር በእንቅልፍ ለመያዝ ብዙ እድሎችን ለማቅረብ በተቻላችሁ መጠን ያላቸውን መርሃ ግብሮች በጥብቅ መከተል ነው. እንቅልፍ ማጣት ብዙውን ጊዜ በጥቂት ቀናት ወይም ሳምንታት ውስጥ ያልፋል, ስለዚህ አብዛኛውን ጊዜ መጠበቅ ነው.
የ6 ወር የእንቅልፍ መርሃ ግብር ምን ሊመስል ይችላል።
እያንዳንዱ ህጻን የተለየ ነው, እና የእንቅልፍ መርሃ ግብራቸውም እንዲሁ. ነገር ግን, በ 6 ወር እድሜ ውስጥ, የበለጠ ተመሳሳይ እና ሊተነበይ የሚችል የእንቅልፍ መርሃ ግብር መስራት መጀመር እውነታ ነው. በህይወት ውስጥ የተለመደው ቀን ምን ሊመስል እንደሚችል እነሆ፦
- 7፡00፡ ለቀኑ ከእንቅልፍዎ ይነሱ፣ ጡት ያጠቡ ወይም ጠርሙስ ለቁርስ አንዳንድ ድፍን ምግብ ይከተላሉ።
- 9፡30፡ ጥዋት እንቅልፍ።
- ከቀኑ 11፡30፡- ነቅተው ጡት በማጥባት ወይም ጠርሙስ ተከትለው ይያዙ ጠንካራ ምግብ ለምሳ.
- 2፡00፡ ከሰዓት በኋላ እንቅልፍ መተኛት።
- ከምሽቱ 4 ሰዓት፡ ተነሱ፣ ጡት በማጥባት ወይም ጠርሙስ በጨዋታ ጊዜ የተከተለ።
- 5 ፒ.ኤም: ጠንካራ ምግብ እራት.
- 6:15 ፒኤም: የመኝታ ጊዜውን በጠርሙስ ወይም ጡት በማጥባት እና በማረጋጋት የአምልኮ ሥርዓቶች ይጀምሩ.
- ከ6፡30 እስከ 6፡45፡ የመኝታ ሰዓት።
- 10፡00፡ የህልም ምግብ፣ ከዚያ ወዲያውኑ ወደ እንቅልፍ ተመለስ። (ልጅዎ ይህን ላያስፈልገው ይችላል።)
- ከጠዋቱ 10 ሰዓት እስከ ቀኑ 6 ሰዓት፡ ሊነቃ ይችላል፣ ነገር ግን መብላት አያስፈልገውም እና በራሳቸው ለመተኛት ይማራሉ ።
ልጅዎ አሁንም ሶስት እንቅልፍ እየወሰደ ከሆነ፣ የእንቅልፍ መርሃ ግብራቸው ምን ሊመስል እንደሚችል እነሆ፡-
- 7፡00፡ ለቀኑ ከእንቅልፍዎ ነቅተው ጡት በማጥባት ወይም ጠርሙስ ለቁርስ የሚሆን ጠንካራ ምግብ ይከተላሉ።
- 9፡30፡ ጥዋት እንቅልፍ።
- ከጠዋቱ 11፡30፡- ነቅተው ጡት በማጥባት ወይም ጠርሙስ የተከተለ ጠንካራ ምግብ ለምሳ።
- 12፡00፡ አንደኛ ከሰአት በኋላ መተኛት።
- 1፡30 ፒ.ኤም፡ ነቅተው ጡት በማጥባት ወይም በጨዋታ ጊዜ ጠርሙስ ተከትለው ይያዙ።
- 4፡00፡ ሁለተኛ ከሰአት በኋላ መተኛት።
- 5 ፒ.ኤም: ጠንካራ ምግብ እራት.
- 6፡15 ፒ.ኤም፡ የመኝታ ጊዜን በጠርሙስ ወይም ጡት በማጥባት እና በሚያረጋጋ የአምልኮ ሥርዓቶች ይጀምሩ።
- ከ6፡30 እስከ 6፡45፡ የመኝታ ሰዓት።
- 10፡00፡ የህልም ምግብ፣ ከዚያ ወዲያውኑ ወደ እንቅልፍ ተመለስ። (ልጅዎ ይህን ላያስፈልገው ይችላል።)
- ከጠዋቱ 10 ሰዓት እስከ ቀኑ 6 ሰዓት፡ ሊነቃ ይችላል፣ ነገር ግን መብላት አያስፈልገውም እና በራሳቸው ለመተኛት ይማራሉ ።
ተጨማሪ ያንብቡ
አስተያየት ጨምር