ዝቅተኛ የወተት አቅርቦት?

ጡት እያጠቡ ከሆነ ደካማ የወተት አቅርቦት ሊያጋጥምዎት ይችላል። በቂ አቅርቦት የሚመነጨው በበቂ ፍላጎት ስለሆነ የኋለኛውን የሚያደናቅፍ ማንኛውም ነገር ወደ ችግር ሊመራ ይችላል።

የተለመዱ ወንጀለኞች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

1. 1. ማሟያ። በምናሌው ውስጥ ፎርሙላ ካከሉ፣ ልጅዎ ከጡትዎ ላይ ትንሽ ወተት ይወስዳል፣ ይህም በተራው ደግሞ ጡቶችዎ አነስተኛ ወተት እንዲፈጥሩ ሊያደርግ ይችላል።
   2. ያነሰ ተደጋጋሚ አመጋገብ. በምግብ መካከል ያለውን ጊዜ (ለምሳሌ ለአራት ሰአታት ያህል) መዘርጋት ለአዲሱ እናት ቀላል ሊሆን ይችላል፣ነገር ግን በቂ መጠን ያለው ወተት ለማምረት ጡቶችዎ ብዙ ጊዜ አይነቃቁም ማለት ነው።
   3. አጭር አመጋገብ. የነርሲንግ ክፍለ ጊዜዎችን ካቋረጡ (በእያንዳንዱ ጡት ላይ አምስት ደቂቃዎች ለምሳሌ) ልጅዎ የበለጠ ወፍራም (እና በጣም ገንቢ) የኋላ ወተት አያገኝም, ነገር ግን ጡቶችዎ በበቂ ሁኔታ አይጠቡም. እና በቂ ባዶ ሳይሆኑ ተጨማሪ ለማምረት አይቀሰቀሱም.
   4. ፓሲፋየሮች. ለአንዳንድ ህፃናት በማጥባት ጊዜ የሚያሳልፈው ጊዜ ጡትን የመጥባት ጊዜ ወይም ዝንባሌ ይቀንሳል ይህም ማለት የወተት ምርትን ይቀንሳል ማለት ነው።

አውራ ጣት የሚጠባ ሕፃን

አዲስ ለተወለዱ ሕፃናት ትልቅ አውራ ጣት - ለአሁኑ - አውራ ጣትን መምጠጥ ፍጹም ተፈጥሯዊ ነገር ነው። ምክንያቱ ይህ ነው፡-

1. 1. ሕፃናት የተወለዱት ለመጥባት ነው። መምጠጥ ለሕፃናት የተለመደ ምላሽ ነው። ስለዚህ በእርግጠኝነት ልጅዎ ማወቁ ጥሩ ነገር ነው.
   2. መምጠጥ ልጅዎን ያረጋጋዋል. ልጅዎን መመገቡን ገና ሲጨርሱ፣ እሱ አሁንም ለተጨማሪ የሚያጠባ እርምጃ ሊጮህ ይችላል። ያ ማለት እንደገና ለመቅሰም ዝግጁ ነው ማለት አይደለም። ጨጓራዎቻቸውን ለመሙላት ከመምጠጥ በተጨማሪ ህፃናት "ያልተመጣጠነ" ጡት ማጥባት ያስፈልጋቸዋል, ይህም የሚያረጋጋው ዓይነት. በመጀመሪያ ደረጃ ፓሲፋየር ያለንበት ምክንያት ይህ ነው - መምጠጥ ህፃኑ እንዲረጋጋ ይረዳል. አንዳንድ ሕጻናት ከሌሎቹ በበለጠ የተመጣጠነ ያልሆነ መጥባት ይወዳሉ።
   3. አውራ ጣት ሁል ጊዜ በእጅ ናቸው። ልጅዎ በአውራ ጣቱ ወደ ከተማ የሚሄድበት ምክንያት አለ፡ ልክ እንደ ኤቨረስት ተራራ፣ እዚያ ነበር። እርግጥ ነው, የመጀመሪያዎቹ ጥቂት ጊዜያት ምናልባት ድንገተኛ የጣዕም ሙከራዎች ብቻ ነበሩ, ነገር ግን ልጅዎ አውራ ጣት ምን ያህል ማጽናኛ እንደሆነ ሲያውቅ, ብዙም ሳይቆይ ሆን ብሎ ወደ አፉ ውስጥ እንዴት እንደሚገባ አወቀ.

የሆድ ወይም የሆድ ህመም?

አብዛኛው የመጀመርያው ኃይለኛ ምቾት ከወሊድ በኋላ ከሰባት እስከ 10 ቀናት ውስጥ የሚያልፍ ቢሆንም፣ ብዙ ሴቶች ከወሊድ በኋላ ለሳምንታት የመውለድ ችግር ይሰማቸዋል።

ከሴት ብልት ከተወለደ በኋላ መቀመጥ ወይም ከC-ክፍል በኋላ መታጠፍ የማይመች ሆኖ ሊያገኙት ይችላሉ።

ከሴት ብልት የወለዱ ከሆነ፣ መላው የማህፀን ክፍል እና የፊንጢጣው ክፍል ለጥቂት ሳምንታት ሊያብጥ ይችላል።

የማንኛውንም የተሰፋ ቦታ መጠበቅ ይችላሉ (ወይ ከፐርናል እንባ፣ episiotomy ወይም C-section) ለረጅም ጊዜ ህመም እና ስሜታዊ መሆን። በተሰፋው አካባቢ ማሳከክ ወይም ጠባሳም የተለመደ ነው።

የአንጀት እንቅስቃሴ ለተወሰኑ ሳምንታት ምቾት ላይኖረው ይችላል፣ስለዚህ ብዙ ፈሳሽ መጠጣትዎን እርግጠኛ ይሁኑ እና በአመጋገብዎ ውስጥ ያለውን ፋይበር ያሳድጉ ስለዚህ መወጠር የለብዎትም። እንዲሁም ሰገራ ማለስለሻ ስለመጠቀም ሐኪምዎን መጠየቅ ይፈልጉ ይሆናል።

ሐኪምዎ ከወሊድ በኋላ እስከ ስድስት ሳምንት አካባቢ ድረስ ፍሬኑን በወሲብ ላይ አድርጓል። ነገር ግን አረንጓዴው ብርሃን ስራ እስኪበዛበት ድረስ እየጠበቁ ሳሉ ያንን ጊዜ - እና የዳሌ ጡንቻዎችን - በጥሩ ሁኔታ ለመጠቀም ይሞክሩ።

የደም ዝውውርን ለማነቃቃት፣ ፈውስ ለማፋጠን እና ጥሩ የጡንቻ ቃና ለመመለስ የKegel ልምምዶችን ከቆመበት ይቀጥሉ። በዚህ መንገድ፣ እንደገና የግብረ ሥጋ ግንኙነት ስትፈጽም የበለጠ ትደሰታለህ - ምንም እንኳን ወዲያውኑ ላይሆን ይችላል።

ከሁሉም በላይ ዘና ይበሉ እና ለመፈወስ ጊዜ ይስጡ። ሙሉ ማገገም በአንድ ጀምበር አይከሰትም፣ ነገር ግን በመጨረሻ ይሆናል።

የሕፃኑ ለስላሳ ነጠብጣቦች

በልጅዎ ጭንቅላት ላይ በትክክል ሁለቱ አሉ፣ እና በቴክኒካል ፎንታኔልስ ይባላሉ።

የሕፃን ለስላሳ ነጠብጣቦች ሁለት ጠቃሚ ዓላማዎችን ያገለግላሉ፡ በመጀመሪያ፣ የልጅዎ ቅል እንዲለወጥ እና እንዲቀርጽ ረድተውታል ስለዚህ በወሊድ ቦይ በኩል እንዲገባ (ምስጋና)፣ እና ሁለተኛ፣ የልጅዎ አእምሮ በፍጥነት እንዲያድግ (በጣም!) በአንደኛው አመት ውስጥ ቦታ ይፈቅዳሉ።

ትልቁ እና ይበልጥ ታዋቂው ለስላሳ ቦታ፣ የፊተኛው ፎንታኔል፣ አዲስ በተወለደ ሕፃን ራስ ላይ ነው። እንደ አልማዝ ቅርጽ ያለው እና እስከ 2 ኢንች ድረስ ሊደርስ ይችላል. ልጅዎ 6 ወር ገደማ ሲሆነው መዝጋት ይጀምራል እና በ24 ወራት ሙሉ በሙሉ ይዘጋል።

ሁለተኛው፣ ወይም ከኋላ ያለው፣ ፎንታኔል በጣም ያነሰ እና ለማግኘት አስቸጋሪ ነው። ከጭንቅላቱ ጀርባ ላይ, የሶስት ማዕዘን ቅርጽ ያለው እና በግማሽ ኢንች ዲያሜትር ብቻ ነው.

የልጅዎን ጭንቅላት መጠበቅ (ምንም መወዛወዝ ወይም መንቀጥቀጥ የለም) ብልህነት ቢሆንም፣ መልካሙ ዜናው ከሚመስለው በጣም ያነሰ ተሰባሪ ነው።

እነዚያ ለስላሳ ቦታዎች አንጎልን ለመጠበቅ ጥሩ ስራ በሚሰሩ ጠንካራ ሽፋኖች ተሸፍነዋል። ሁለት (አልፎ አልፎ) የችግር ምልክቶች፡- የጠለቀ ፎንታኔል የሰውነት ድርቀት ምልክት ሊሆን ይችላል፣ እና ያለማቋረጥ መጨማደድ በአንጎል ላይ ያለውን ጫና ሊያመለክት ይችላል። በሁለቱም ሁኔታዎች የልጅዎን ሐኪም ያነጋግሩ.

ጠርሙስ መመገብ ምክሮች

ፎርሙላ እየመገቡ ወይም እየጎተቱ ከሆናችሁ፣ ጠርሙሱን በሚያስተዋውቁበት ጊዜ አንዳንድ ሕፃናት ልክ እንደ ዓሣ ወደ ውኃው ይወስዱታል፣ ሌሎች ደግሞ ወደ ሳይንስ ለመምጠጥ ትንሽ ተጨማሪ ልምምድ ያስፈልጋቸዋል - እና ማበረታታት።

እነዚህ እንዴት-ጡጦ-መመገብ የሚሰጡዎት ምክሮች እንዲጀምሩ ይረዱዎታል፡-

1. 1. ብዙ ጠርሙሶች ዝግጁ ሆነው ይዘጋጁ በፍሪጅዎ ውስጥ የተራበ ማርዎ እራት በመጠባበቅ ላይ እንዳይሆን. 
   2. ለመጀመሪያ ጊዜ የጡት ጫፎችን እና ጠርሙሶችን ማምከን። አዲስ የጠርሙስ ማብላያ ማርሽ ለአምስት ደቂቃዎች በውኃ ማሰሮ ውስጥ መቀቀል ይኖርበታል (ወይንም በሱቅ የተገዛ sterilizer ይጠቀሙ)። ከዚያ በኋላ ጠርሙሶችን እና የጡት ጫፎችን በሙቅ, በሳሙና ውሃ ወይም በእቃ ማጠቢያ ውስጥ ብቻ ያጠቡ. ልጅዎ ያለጊዜው ከተወለደ፣ የበሽታ መቋቋም ስርዓት ችግር ካለበት ወይም ከታመመ እነሱን ደጋግመው ማምከን ሊያስፈልግዎ ይችላል።
   3. የመተሳሰሪያ ልምድ ይደሰቱ። ማንም ሰው በሌላ መንገድ እንዲነግርዎት አይፍቀዱ - ጠርሙስ በሚመገቡበት ጊዜ ፣ ​​ብዙ ማቀዝቀዝ እና ከቆዳ-ለቆዳ ግንኙነት ጋር ሙሉ በሙሉ መገናኘት ይችላሉ።

ለኃይል ለውዝ ይበሉ

ምናልባት በእነዚህ ቀናት ብዙ ጊዜ ደክመህ ይሆናል፣ ስለዚህ በለውዝ ላይ ንፍጥ መናደድ ፈጣን የኃይል ፍንዳታ ይሰጥሃል። በእነዚህ ትናንሽ ዛጎሎች ውስጥ የታሸጉት ፕሮቲን፣ ፋይበር እና ጤናማ ቅባቶች ድንቅ ድካም-ተዋጊ ያደርጋቸዋል።

እነሱ ትንሽ ከፍ ባለ ካሎሪ ጎን ላይ ናቸው ፣ ምንም እንኳን ለአንድ ኩባያ አንድ ሦስተኛው ኩባያ ወይም ኦውንስ ተኩል ይለጥፉ። እና ዋልኑትስ፣ አልሞንድ፣ cashews ወይም pistachios ይድረሱ ምክንያቱም ከማከዴሚያስ ወይም ከፔካንስ የበለጠ ጤናማ የስብ መገለጫ ስላላቸው።

ከእጅዎ ውስጥ ይበሉዋቸው ወይም 2 የሾርባ ማንኪያ የኦቾሎኒ፣ የጥሬ ገንዘብ ወይም የአልሞንድ ቅቤን በአንድ ሙሉ የስንዴ ቶስት ላይ ለተጨማሪ ጉልበት ያሰራጩ።

ከወሊድ በኋላ የሆድ ድርቀትን ማሸነፍ

ታግዷል? ለድህረ ወሊድ የሆድ ድርቀት እነዚህን ምክሮች ይሞክሩ።

1. 1. ከፍተኛ ፋይበር ያላቸውን እህሎች ይመገቡ። ሙሉ የእህል እህል፣ ዳቦ፣ ቡናማ ሩዝ እና በብሬን፣ ኦት ብራን ወይም ተልባ እህል የተሰራ ማንኛውንም ነገር ይምረጡ።
   2. ዘቢብ፣ በለስ፣ የደረቁ አፕሪኮቶች እና ፕሪም ጋር ቀን ያዘጋጁ። ለጥሩ ኦሜጋ-3 - እና አንዳንድ ተጨማሪ የሆድ ድርቀትን የሚዋጋ ጡንቻ ለማግኘት የደረቁ ፍራፍሬዎችን በለውዝ ይጣሉት።
   3. ትኩስ ትኩስ አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን ያጠቡ ፣ እና ቆዳዎቹን በመተው ሻካራ ነገሮችን የበለጠ ይጨምራሉ።
   4. አንድ ማሰሮ አትክልት ማብሰል, እንደ ምስር ወይም ጥቁር ባቄላ, እና ወደ ሾርባዎች, ሳላሳዎች ወይም ሰላጣዎች ይጨምሩ.
   5. የተጣራ ምግቦችን ያስወግዱ እንደ ነጭ ሩዝ እና ነጭ ዳቦ, እና በምትኩ (ሙሉ) እህል ይሂዱ.
   6. በቀን ቢያንስ ስምንት ብርጭቆ ውሃ ይጠጡ። እንደ ፈሳሽ የሚዘጋው ምንም ነገር የለም፣ ስለዚህ በቂ እያገኙ መሆንዎን ያረጋግጡ። አንዳንድ ሴቶች አንድ ኩባያ የሞቀ ውሃ በሎሚ በተለይ በሚንቀሳቀስ ሁኔታ ያገኙታል። የአትክልት እና የፍራፍሬ ጭማቂዎችም ሊረዱ ይችላሉ - በተለይም የፕሪም ጭማቂ.
   7. የፋይበር ማሟያ አስብ. ከላይ ከተጠቀሱት ዘዴዎች ውስጥ አንዳቸውም የማይሰሩ ከሆነ (ወይም በደንብ የሚሰሩ ከሆነ) ተጨማሪ ፋይበር ስለመውሰድ ሐኪምዎን ይጠይቁ። ቀጥ ያለ የስንዴ ብራን እና/ወይም ፕሲሊየም ማከል ለአመጋገብዎ የሚያስፈልገውን የጅምላ መጠን ሊሰጥ ይችላል። ከመጠን በላይ አይውሰዱ እና የካልሲየም ምግቦችዎን ከእነሱ ጋር አይውሰዱ ምክንያቱም ያን አስፈላጊ የአጥንት ገንቢ ማዕድን እንዳይወስዱ ይከላከላሉ ።