የ10 ሳምንታት እርጉዝ፡ የሕፃን መጠን፣ ምልክቶች፣ የሚበሉ ምግቦች፣ የእርግዝና ምክሮች

ዋና ነጥቦች

በዚህ ሳምንት ቅድመ ወሊድ ጉብኝትዎ የልጅሽ የልብ ምት በፅንስ ዶፕለር ላይ ለመስማት እድል ያገኛሉ!

በዚህ ሳምንት NIPT (ወራሪ ያልሆነ የቅድመ ወሊድ ሙከራ) መርሐግብር ቀጠሮ ማስያዝ ይችላሉ። እንደ ዳውን ሲንድሮም ላሉ የጄኔቲክ በሽታዎች ይፈትሻል።

በ ሳምንት 10በሦስተኛው ወር የመጀመሪያ ግማሽ ላይ ነሽ!

በ ፲ ኛው ሳምንት የሕፃኑ የፊት ገፅታዎች ተለይተው የሚታወቁ ሲሆን የጥርስ እብጠቶች ከጅ በታች ይፈጠራሉ። በቅርቡ በሚመጣው ሕፃን ውስጥ እንደ ልብ፣ ሆድ እና ኩላሊት ያሉ የተለያዩ የአካል ክፍሎች ይፈጠራሉ።

ከቁርጭምጭሚት እና ከጉልበት መፈጠር ውጭ በአጥንት እና የ ካርቲሌጅ እድገቶች ትንሹ ሻምፒዮንዎ በየቀኑ እየጠነከረ ይሄዳል።

በእርግዝና ምክንያት፣ ሰውነትዎ ከፍ ያለ መጠን ያለው ፕሮጄስትሮን እና hCG ያመነጫል ይህም የዘይት እጢዎችን የሚያነቃቃ እና ቆዳዎ ለስላሳ ያደርገዋል።

ይህ ደግሞ የእርግዝና የፊት መፍካት ይሰጥዎታል። ማህፀንሽ ግሬፕ ፍሩት ፍሬ መጠን ሆኗል። በአንዳንድ የወደፊት እናቶች፣ የእርግዝና ሆርሞኖች ፍርሃትን እና ጭንቀት ያስከትላል።

እንደ ቅድመ ወሊድ ዮጋ ያለ የአካል ብቃት ስርዓትን በመከተል አእምሮዎን ያረጋጉ እና የደከሙ ጡንቻዎችዎን ያጠንክሩ። ማወቅ ጥሩ ነው!

በ ሳምንት 10አንዳንድ ነፍሰ ጡር ሴቶች አልፎ አልፎ ራስ ምታት እና ማዞር እንዲሁም ተጨማሪ ምልክቶች ሊታዩ ይችላሉ፡

የሕፃኑ ጥርሶች ከጅ በታች እየፈጠሩ በመሆናቸው በቫይታሚን ዲ አመጋገብ ላይ ማተኮር አስፈላጊ ነው።
ከመጠን በላይ የሆነ የማህፀን ፈሳሾች የሚፈጠረውን ለመከላከል ምቾት አነስተኛ ሞዴስ ይልበሱ።
የሆድ ድርቀትን ለመቋቋም ሙሉ እህል፣ አትክልት እና ፍራፍሬ ከብዙ ውሃ ጋር በአመጋገብሽ ውስጥ መጨመርሽን ያረጋግጡ።
ባለቤትሽን በተለመደው ክሊኒካዊ ምርመራዎች እና አልትራሳውንድ ውሰጂው። ይህ በአንቺ እና ባለቤትሽ መካከል ያለውን ግንኙነት ይጨምራል። ባለቤትሽ ከተሳተፈ የእርግዝና ሂደቱ አስደሳች እና ከጭንቀት ነጻ ሊሆን ይችላል።